Nejnovější recepty

8 potravin, které vám pomohou v boji proti rakovině prsu

8 potravin, které vám pomohou v boji proti rakovině prsu

Použijte svou dietu, která vám pomůže převzít kontrolu v boji proti rakovině prsu

Thinkstock/iStockphoto

Zde je seznam potravin, které byste měli zvážit přidání do nákupního seznamu.

Když je lidem diagnostikována rakovina prsu, mohou mít pocit, jako by ztratili veškerou kontrolu - nad svým životem, zdravím a štěstím. Jak začíná diagnostika a začíná léčba, pacienti se věnují režimům hojení rakoviny a jejich tělo může pociťovat účinky na cestě. Nedávno The Daily Meal recenzoval kuchařku vzdělává čtenáře o účincích, které může mít dieta na tělo při boji s rakovinou.

Kliknutím sem zobrazíte 8 potravin, které vám pomohou v boji s prezentací rakoviny prsu

Spoluautorka a žena, která přežila rakovinu Kendall Scott, velmi silně vnímá poselství její knihy, zejména v říjnu. Měsíc povědomí o rakovině prsu je víc než jen „prsa a tatínky“, na které se podle ní zaměřuje tolik kampaní a chytlavých sloganů, ale je to o osobě za prsy, která trpí rakovinou. Výživa je Scottova odpověď na to; krmení těla a jeho dostatečně silné, aby odvrátilo rakovinu. V The Daily Meal není pro nás nic důležitějšího, než podporovat boj proti rakovině prsu prostřednictvím jídla, a proto jsme požádali Scotta, aby s námi spolupracoval na vytvoření seznamu potravin, které pomohou ženám (a mužům v tomto ohledu) bojovat s rakovinou ještě před , během a po diagnostice. Ačkoli existuje mnoho věcí, které mohou způsobit rakovinu prsu, Scott nám řekl, že dieta je úzce spojena a naštěstí je to jedna věc, kterou máme pod kontrolou. Vzdělávejte se v těchto potravinách bojujících s rakovinou prsu a hned si je přidejte do nákupního seznamu.

Anne Dolce je kuchařskou redaktorkou The Daily Meal. Sledujte ji na Twitteru @anniecdolce


7 receptů, které by měl vyzkoušet každý pacient s rakovinou

Vyvážená strava je rozumná rada pro kohokoli, ale ještě důležitější je, pokud vám byla diagnostikována rakovina. Tělo potřebuje životně důležité živiny a vitamíny, aby si udrželo zdraví, bojovalo proti infekcím a podávalo nejlepší výkony. Když jste již nemocní, dobré stravování může pomoci zmírnit příznaky vaší nemoci, pomůže vám lépe se zotavit z léčby a také vám poskytne více energie a pomůže udržet zdravou tělesnou hmotnost. Léčba rakoviny vám však může způsobit nevolnost a zanechat malou chuť k jídlu.

Zde je sedm receptů, které byste měli vyzkoušet a které jsou výživné i chutné, ale jsou lehké a snadno se konzumují.

1. Polévka z kuřete a bílých fazolí

Kuřecí polévka je velmi uklidňující, plná bílkovin a snadno se konzumuje. Přidejte nějaké bílé fazole pro extra chuť a ještě více bílkovin, nebo fazole nahraďte některými nudlemi, pokud dáváte přednost. Tato polévka je obzvláště snadná na přípravu, protože používá kuře v obchodě zakoupené.

Ingredience (slouží 6):
3 šálky kuřecího masa nebo sekaných vařených kuřecích prsou
6 šálků kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
2 šálky vody
15 oz mohou bílé fazole, opláchnuté
1 polévková lžíce oleje
2 stonky celeru, nasekané
3 mrkve, oloupané a nakrájené
1 cibule, nakrájená na kostičky
Sůl a pepř na dochucení

Metoda:
Nakrájejte maso z kuřete na rožni, vynechte kůži a kosti. Cibuli, celer a mrkev orestujte na oleji na mírném až středním ohni, dokud cibule nezprůhlední (asi 10 minut). Přidejte vývar a kuře a duste dalších 10 minut. Poté přidejte kuře a fazole a vařte pět minut, okořeňte podle chuti a podávejte.


Rakovina prsu: Potraviny, které pomohou v boji

Podle odhadů Kanadské rakovinové společnosti se letos 27 400 žen v Kanadě dozví, že mají rakovinu prsu. Je to nejběžnější typ rakoviny u žen (kromě nemelanomových rakovin kůže). A to muže zcela nepřeskočí - více než 240 mužů bude také diagnostikováno s touto nemocí.

Pouze malá část případů rakoviny prsu, možná pět až deset procent, může být obviňována z dědičných genů. Vědci se stále více dozvídají o síle, kterou máme ke snížení vlastního rizika onemocnění, a to pouhým sledováním naší hmotnosti, vyhýbáním se alkoholu a více pohybu. Můžeme si také vybrat konkrétní potraviny, které mohou bojovat proti rozvoji nebo šíření nádorů prsu.

Podívejte se na sedm z nich:

1. Nízkotučné mléko

Právě v loňském roce zveřejnili Světový fond pro výzkum rakoviny (WCRF) a Americký institut pro výzkum rakoviny hloubkovou analýzu výzkumu prevence rakoviny prsu. Mimo jiné poznamenali, že určité dietní volby jsou příslibem snížení rizika. Patří sem mléčné výrobky, jako je mléko a jogurt. Vysoký obsah vápníku v těchto potravinách může chránit před rakovinou prsu. Doporučujeme nízkotučné mléčné výrobky, jako je odstředěné mléko, protože obezita je známá jako rizikový faktor rakoviny prsu u postmenopauzálních žen (a také u mužů).

2. Bílé fazole

Zpráva WCRF poznamenala, že další potraviny bohaté na vápník, jako jsou fazole a mandle, mohou také snížit riziko rakoviny prsu. Vědci si nejsou zcela jisti, jak to funguje, ale vědí, že vápník v těle funguje jako posel. Jednou z jejích rolí je řídit růst zdravých buněk. Tento minerál může pomoci potlačit růst a šíření rakovinotvorných buněk. Jeden šálek konzervovaných bílých fazolí má asi dvě třetiny vápníku v šálku mléka. Kostní bonus: Vápník je skvělý pro vaši kostru!

3. Zázvor

Mnoho studií spojilo sloučeniny v zázvoru s přínosy pro zdraví. Ve skutečnosti se tento oblíbený kořen používá po celém světě po tisíce let k léčbě nevolnosti, bolestí hlavy a nachlazení. Podle výzkumu, včetně studie publikované v Journal of Biomedicine and BiotechnologyZázvor může působit jako antioxidant a předcházet invazi rakoviny prsu
buňky. Vzhledem k tomu, že zázvor může zmírnit nevolnost, může hrát dvojí povinnost u žen již diagnostikovaných s rakovinou prsu, což jim pomáhá zvládat příznaky chemoterapie.

4. Neškrobová zelenina

Existují důkazy, že neškrobová zelenina, jako je zelenina, klíčky a mrkev (pro srovnání, škrobová zelenina obsahuje brambory s vysokým obsahem sacharidů a kukuřici), může snížit riziko podkategorie onemocnění nazývaného rakovina prsu negativní na estrogenní receptory. Tento typ rakoviny prsu nepatří k nejběžnějším, ale léčba může být obtížnější, tak proč si nevzít každý kousek pufru, který můžete? Konzumace různých druhů zeleniny také snižuje váhu, což je, jak jsme zmínili výše, dobře zavedený způsob, jak snížit riziko rakoviny prsu.

5. Celozrnný chléb

Celá celozrnná zrna mají vysoký obsah vlákniny, což je živina, která nás zřejmě chrání před rakovinou citlivou na hormony, včetně rakoviny prsu. Na kolik bychom se měli zaměřit? Studie z roku 2016 publikovaná v Journal of the American College of Nutrition naznačuje, že ke snížení rizika rakoviny prsu je zapotřebí sedm nebo více porcí celých zrn týdně. Pokud však kupujete chléb, nezapomeňte zkontrolovat štítek na bochníku. Říci „100% pšenice“ není totéž jako říkat „celá pšenice“. „Vícezrnné“ nebo „sedmizrnné“ nutně neznamená, že bylo použito více druhů zrn v celé jejich formě.

6. Dýně

Podzim je příhodný čas na přemýšlení o dýni, ať už plánujete jídlo na Den díkůvzdání nebo zjišťujete, co dělat se zbylými halloweenskými dýněmi. Tento kultivar squashe je bohatý na karotenoidy, sloučeniny, které jsou spojeny s nižším výskytem rakoviny prsu. Karotenoidy mohou pomoci posílením imunitního systému a schopností buněk vzájemně si signalizovat. Kromě dýně si můžete na talíř zabalit mrkev a dýni.

7. Artyčoky

Podle některých studií mohou artyčoky pomoci zabíjet rakovinné buňky a omezit šíření rakoviny prsu. Artičoky, což jsou vlastně jedlé pupeny bodláku, mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, hořčíku a draslíku. Podle Harvardské lékařské fakulty mohou tyto minerály pomoci snížit krevní tlak. Artičoky také obsahují sloučeninu, cynarin, která může pomoci
snížit hladinu cholesterolu. Vyzkoušejte tento párty trik: Zakousněte se do artyčoku, pak jezte nebo pijte něco jiného. Zdá se vám to extra sladké? Pokud ano, je to proto, že látky v artyčoku dočasně blokují receptory sladkosti vašeho jazyka. Pak se vrátí v plné síle s další věcí, kterou ochutnáte!


Česnek a cibule se dostanou dolů na buněčnou úroveň

"Zdá se, že česnek má vliv na buněčnou cyklistiku," vysvětluje Marian. To je proces, který nefunguje správně, když se zdravá buňka stane rakovinnou a nekontrolovaně roste. Zásluhu na regulaci má složka česneku zvaná allylsulfid. Allylsulfidy se nacházejí v celé rodině cibule, takže pravidelné přidávání česneku nebo cibule do vašich receptů může pomoci v prevenci rakoviny prsu.

Lidé na ředidlech krve a některých dalších lécích by měli před užíváním doplňků z česneku promluvit se svým lékařem, aby se vyhnuli možným lékovým interakcím.


Odborník na výživu sdílí recepty na cestu za zdravím prsou

Když se stanou matkami, ženy si často uvědomí, jak důležitá je pro tělo výživa - jak jejich vlastní těla, tak jejich děti. Dokonce i ženy, které se nikdy nebály o své vlastní zdraví, začnou kontrolovat přísady, aby se ujistili, že dostanou správné množství omega 3 mastných kyselin, bílkovin, vápníku a dalších důležitých živin, aby jejich malé děti rostly. A později zdůrazňují vyvážené jídlo pro své děti. Maminky vědí, že výživa je důležitá pro růst síly, ale většina si neuvědomuje, že některá jídla mohou také pomoci s dalšími zdravotními problémy, včetně boje s rakovinou.

Jedna odbornice na výživu a aktivistka si dala za cíl pomáhat ženám v boji proti rakovině prsu prostřednictvím jídla, které jí, a své recepty sdílí na Instagramu.

Rachel Bellerová, autorka kuchařské knihy a zakladatelka společnosti pro výživu, je podle Americké rakovinové společnosti mluvčí Bellerova výživa.com. Jako bývalá výzkumná pracovnice v Cedars-Sinai Medical Center a John Wayne Cancer Institute Rachel odvedla práci na nalezení nejlepších potravin pro posílení imunity, snížení zánětu a prevenci rakoviny prsu a její jídlo také vypadá docela chutně.

Rachel vyrazila z Národního měsíce povědomí o rakovině prsu tím, že se objevila v Good Morning America a poskytovala rady, jak mohou ženy používat výživu k udržení svého těla zdravého proti rakovině. Podělila se o recept na silnou snídani z jogurtové křupavé parfaitky, poháněné semínky bazalky, které jsou dobré pro zdraví prsou a střev.

Později v průběhu dne Rachel doporučuje, aby ženy dostaly houby na talíře, protože snižují produkci estrogenu a mají prebiotické a imunitní vlastnosti. Na svačinu sdílela třísložkový recept na energetické sousto s datlemi, vlašskými ořechy a zdravým kořením včetně skořicového kakaa a kurkumy.


Nejlepší jídlo k jídlu, když máte rakovinu prsu

Ať už vám byla nově diagnostikována rakovina prsu, nebo se potýkáte s rakovinou prsu, která se rozšířila do jiné části vašeho těla, pravděpodobně máte mnoho otázek. Mohou zahrnovat: Co mám jíst?

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotní středisko. Reklama na našich stránkách pomáhá podporovat naše poslání. Neschvalujeme produkty ani služby jiných společností než Cleveland Clinic. Politika

Mluvili jsme s dietoložka Anna Taylor, RD, který nabídl tyto čtyři dietní tipy pro ty, kteří podstupují léčbu rakoviny:

  1. Pobythydratovaný. Zaměřte se na nejméně 2 litry až 3 litry tekutin denně-asi 66 uncí až 99 uncí-většinou z tekutin bez kofeinu.
  2. Nabažitkalorie. Zapomeňte na kalkulačku - nejlepší způsob, jak zjistit, zda jíte dostatek kalorií na energii, je vážit se jednou nebo dvakrát týdně. Pokud vaše váha týden po týdnu klesá, promluvte si s dietologem a vytvořte si plán. Nezapomeňte pravidelně jíst po celý den. Malá jídla pětkrát až šestkrát denně obvykle fungují dobře.
  3. Soustřeďte se naživin a získejte nejvíce živin na kalorie. Vyberte si potraviny ze skupin potravin - věci jako ovoce, zelenina, obilí, fazole, ořechy, semena, maso/vejce a mléčné výrobky. Vyvážená strava pomáhá zajistit, abyste získali živiny, které potřebujete, aby vaše tělo bylo silné.
  4. Nezapomeňte na bílkoviny.Bílkoviny pomáhají udržovat svalovou hmotu/svalovou hmotu. Bílkoviny se nacházejí v mase, drůbeži, rybách, mořských plodech, vejcích, fazolích, čočce, oříšcích, semenech, sóji a mléčných výrobcích. Menší množství bílkovin se nachází v zelenině a celozrnných výrobcích.

Co jíst během léčby rakoviny prsu

Pokud při léčbě rakoviny nemáte vedlejší účinky související s výživou, které omezují vaši schopnost jíst a/nebo trávit jídlo, Taylor říká, že můžete dodržovat obecně zdravou výživu, která zahrnuje:

Ovoce a zelenina: 5+ porcí denně. Ovoce a zelenina obsahují antioxidační a antiestrogenní vlastnosti. Křupavá zelenina, jako je brokolice, květák, kapusta, zelí a růžičková kapusta, je obzvláště vhodné zahrnout a je bohatá na fytochemikálie.

Celá zrna: 25-30 gramů vlákniny denně. Celá zrna jsou nezpracované potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů, vlákniny, fytochemikálií a také vitamínů a minerálů. Studie vědců z Univerzity Soochow v čínském Su-čou zjistila, že vysoký příjem vlákniny může mít pozitivní účinek tím, že změní hormonální působení rakoviny prsu a dalších hormonálně závislých nádorových onemocnění.

Libové bílkoviny - a také sója. Pro dobré zdroje bílkovin zvyšte příjem drůbeže, ryb a luštěnin, jako jsou fazole a čočka. Minimalizujte příjem vyléčených, nakládaných a uzených potravin. Sója v mírném množství, což znamená jednu až dvě porce celých sójových potravin denně (jako tofu, edamame a sójové mléko), může být také zahrnuta. Studie, včetně výzkumu uvedeného v Americkém institutu pro výzkum rakoviny, ukazují, že zvířata metabolizují sóju jinak než lidé. Sója je nejen bezpečná v mírném množství, ale výzkum ukazuje, že sója obsahuje isoflavony, fytonutrient s protirakovinnými vlastnostmi. Až tři porce celých sójových potravin denně nezvyšují riziko recidivy nebo úmrtí pacienta, který přežil rakovinu prsu.

Alkohol s mírou, pokud vůbec. Pití alkoholu je známým rizikovým faktorem rakoviny prsu. Velká observační studie se 105 986 ženami naznačila, že pití tří sklenic vína nebo více týdně po celý život zvyšuje u ženy riziko rakoviny prsu o malé, ale významné procento. Studie zaznamenala 15% zvýšené riziko rakoviny prsu, když ženy vypily v průměru tři až šest nápojů týdně, ve srovnání se ženami, které nepily. Pokud je to možné, snažte se vyhýbat pití alkoholických nápojů.

Po ošetření si udržujte zdravou váhu

Obézní ženy mají v těle cirkulující vyšší hladiny estrogenu než ženy, které mají ideální rozmezí tělesné hmotnosti.

Mnoho studií, včetně studie provedené vědci z Íránského institutu pro výzkum zdravotnických věd v Teheránu v Íránu, prokázalo u žen po menopauze souvislost mezi velikostí tělesné hmotnosti a rakovinou prsu.

Pokud máte nadváhu, Taylor doporučuje zhubnout zdravou stravou a pravidelným cvičením, jakmile dokončíte léčbu. Hubnutí během léčby se obvykle nedoporučuje, protože je často spojeno s nežádoucím úbytkem svalů, což vede k únavě, oslabenému imunitnímu systému a pomalejšímu procesu hojení.

“ Dopřejte svému tělu živiny, které potřebuje k boji s rakovinou, ” říká. Jakmile je léčba dokončena, zvažte setkání s dietologem za účelem individualizovaných doporučení ke snížení rizika recidivy a podpoře zdravé váhy.

Potenciální bojovníci s rakovinou v potravinách

Fytonutrienty podporují lidské zdraví a nacházejí se v rostlinných potravinách, včetně ovoce, zeleniny, fazolí a zrn. Níže najdete běžné potraviny, které obsahují důležité fytochemikálie.

Pokud máte vedlejší účinky

Nevolnost. Pokud pocítíte nevolnost, může vám váš dietetik doporučit, abyste se pokusili jíst více potravin, které jsou chladné nebo pokojové teploty, protože nemají silný zápach. Může také pomoci jíst potraviny s nízkým obsahem tuku, protože trávení tuků trvá déle.

“ Nevynechávejte jídlo úplně, pokud máte nevolnost, protože prázdný žaludek může nevolnost ještě zhoršit, ” říká Taylor. “ Místo toho se soustřeďte na malé kousky jídla po celý den. ” Vyvarujte se výrazných chutí. Do svých receptů klidně zakomponujte kořen zázvoru, protože to může pomoci urazit žaludek.

Zácpa. Pokud se zácpa stane problémem, váš dietolog vás může povzbudit k jídlu bohatému na vlákninu a zvýšit příjem tekutin, dodává Taylor. Chůze s nízkou intenzitou a teplé nápoje mohou také přispět k pravidelné stolici.

Únava. Abyste bojovali s únavou, volte raději svačiny s vysokým obsahem bílkovin a malá častá jídla než velká jídla. Lidé často pociťují větší únavu, když špatně jedí nebo když během léčby hubnou.

Pokud se u vás vyskytne jakýkoli vedlejší účinek, který ovlivňuje vaši schopnost pravidelně jíst, zeptejte se svého ošetřujícího týmu, zda se můžete setkat s dietologem, aby zkontroloval individualizovaná výživová doporučení.

Cleveland Clinic je neziskové akademické zdravotní středisko. Reklama na našich stránkách pomáhá podporovat naše poslání. Neschvalujeme produkty ani služby jiných společností než Cleveland Clinic. Politika


Nejlepší potraviny pro boj s rakovinou prsu

Díky mému výzkumu a vedení svého lékaře se rozhodla zaměřit na stravu bohatou na rostliny plnou různých druhů zeleniny, čočky, fazolí, ovoce, ořechů, vajec a ryb bohatých na Omega 3, aby poskytla vlákninu, vitamíny, minerály , antioxidanty a zdravé tuky pro podporu hojení a posílení imunity.

Dozvěděli jsme se, že potraviny jako houby, brokolice a květák, čočka, černé fazole a špenát jsou jedny z nejlepších v boji proti rakovině prsu. A to jsou přesně ty druhy potravin, které jsem zařadil do této velké dávky polévky bojující s rakovinou pro svého přítele.

DŮLEŽITÉ! Mějte prosím na paměti, že nejsem dietolog ani licencovaný lékař, proto se prosím zeptejte svého lékaře, zda jsou ingredience obsažené v této polévce pro vás v pořádku, pokud vám byla diagnostikována rakovina a/nebo jste léčeni. Slyšel jsem, že některá jídla, jako je grapefruit a dokonce i česnek, mohou interferovat s některými léky.


Péče a léčba

Fytochemikálie lze nalézt v pestrobarevném ovoci, například v bobulích

Fytochemikálie jsou chemikálie nacházející se v rostlinách, které chrání rostliny před bakteriemi, viry a houbami. Konzumace velkého množství pestrobarevného ovoce a zeleniny (žlutá, oranžová, červená, zelená, bílá, modrá, purpurová), celozrnných produktů/obilovin a fazolí obsahujících fytochemikálie může snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny a také cukrovky, hypertenze a srdeční choroba. Působení fytochemikálií se liší podle barvy a druhu potraviny. Mohou působit jako antioxidanty nebo chrániče živin nebo mohou zabránit tvorbě karcinogenů (činidel způsobujících rakovinu).

Zdroje fytochemikálií

Níže uvedený seznam je částečným seznamem fytochemikálií obsažených v potravinách:

  • Allicin nachází se v cibuli a česneku Allicin blokuje nebo eliminuje určité toxiny z bakterií a virů.
  • Antokyany se nacházejí v červeném a modrém ovoci (jako jsou maliny a borůvky) a zelenině. Pomáhají zpomalovat proces stárnutí, chrání před srdečními chorobami a nádory, zabraňují tvorbě krevních sraženin a bojují proti zánětům a alergiím.
  • Biflavonoidy se nacházejí v citrusových plodech.
  • Karotenoidy se nacházejí v tmavě žlutém, oranžovém a tmavě zeleném ovoci a zelenině, jako jsou rajčata, petržel, pomeranče, růžový grapefruit a špenát.
  • Flavonoidy se nacházejí v ovoci, zelenině, víně, zeleném čaji, cibuli, jablkách, kale a fazolích.
  • Indoly nacházejí se v brokolici, bok choy, zelí, kelu, růžičkových klíčcích a tuřínu (také známé jako „křupavá“ zelenina). Obsahují síru a aktivují činidla, která ničí chemikálie způsobující rakovinu.
  • Isoflavony se nacházejí v sóji a sójových produktech.
  • Ligniny se nacházejí ve lněných semínkách a celozrnných výrobcích.
  • Lutein se nachází v zelené listové zelenině. Může zabránit makulární degeneraci a kataraktu a také snížit riziko srdečních chorob a rakoviny prsu.
  • Lykopen se nachází především v rajčatových výrobcích. Když se vaří, zdá se, že snižuje riziko rakoviny a infarktu.
  • Fenolické látky nacházejí se v citrusových plodech, ovocných šťávách, obilovinách, luštěninách a olejnatých semenech. Má se za to, že je extrémně silný, a zkoumá se z různých zdravotních výhod, včetně zpomalení procesu stárnutí, ochrany před srdečními chorobami a nádory a boje se záněty, alergiemi a krevními sraženinami.

Potraviny s vysokým obsahem fytochemikálií

Fytochemikálie nelze nalézt v doplňcích a jsou přítomny pouze v potravinách. Mezi potraviny s vysokým obsahem fytochemikálií patří následující:


7 nejlepších potravin, které zabraňují šíření nádoru rakoviny prsu

Jahody

Jahody jsou plné antioxidantů a také něčeho, co se nazývá kyselina ellagová. O antioxidantech a kyselinách v jahodách je známo, že předcházejí rakovině, která může ovlivnit vaši kůži, prsní tkáň, plíce a dokonce i váš močový měchýř. Jíst správné množství jahod může způsobit takzvanou apoptózu, která způsobí smrt rakovinných buněk.

Abyste ze svých jahod získali maximum, je nejlepší sníst 1 šálek jahod denně. Jahody mohou oprávněně prohlašovat, že chrání srdce, působí protizánětlivě a mají protirakovinné vlastnosti-to vše se stahuje do jednoho. Řadí se mezi nejzdravější potraviny na světě.

Vařená rajčata

Ačkoli můžete jíst surová rajčata, abyste pomohli v boji proti rakovině, vařená rajčata mají v boji proti rakovině větší sílu než ta syrová. Ačkoli všechna rajčata obsahují vlastnosti bojující proti rakovině zvané lykopen, teplo z jejich vaření je činí tělem dostupnějším. Lykopen je známý tím, že zpomaluje růst rakovinotvorných buněk ve vašem těle, což vám dává větší šanci, že se ho zbavíte jinou léčbou.

Jedna polovina šálku vařených rajčat jednou týdně pomůže zpomalit růst rakovinotvorných buněk. Fotochemický lykopen může být jednou z nejlepších sloučenin bojujících proti chorobám na talíři, zvláště pokud talíř obsahuje rajčata. Lykopen nacházející se v rajčatech a rajčatových výrobcích může pomoci předcházet rakovině prostaty.

Bok choy

Bok choy je druh čínského zelí a obsahuje něco, co se nazývá brassinin, o kterém je známo, že je velmi účinný v boji proti růstu rakovinotvorných buněk. Brassinin lze nalézt také v jiných klíčcích, jako je brokolice a květák. Bok choy a brassinin jsou nejlépe známé v boji proti šíření a růstu buněk rakoviny prsu.

Abyste dosáhli nejlepších možných výsledků, naplánujte si jídlo tak, aby v něm bylo třikrát týdně bok choy (nebo dokonce brokolice) s půl šálkem.

Platýs

Jako většina ryb je platýs plný omega-3 mastných kyselin, o kterých je známo, že předcházejí zánětům a snižují riziko srdečních chorob. Je také známo, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají předcházet vzniku a šíření rakovinotvorných buněk. Místo krevet můžete nahradit jakékoli mořské plody s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos, treska jednoskvrnná, platýs a sardinky.

Platýs je nejlepší pro prevenci a hladovění kolorektálního karcinomu. Ukázalo se, že pacienti s více omega-3 mastnými kyselinami v jejich systému reagovali lépe na léčbu a žili déle. Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli platýse podávat ve třech porcích o objemu 6 uncí alespoň jednou týdně.

Artyčoky

Artičoky jsou plné antioxidantů. Antioxidanty mohou způsobit apoptózu a dokonce zpomalit růst rakovinotvorných buněk. Tato zelenina je nejlepší pro prevenci rakoviny prostaty a prsu a lze ji také použít ke zpomalení rakovinotvorného bujení leukémie. Pokud jsou pravidelně konzumovány jako součást celkového životního stylu bez rakoviny, mohou potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou srdce a listy artyčoku, poskytovat výhody proti stárnutí a ochranu před degenerativními chorobami.

Abyste ze svých artičoků vytěžili maximum a pomohli zabránit nebo zpomalit růst rakovinotvorných buněk, měli byste mít ¼ šálku artyčokových srdcí denně.

Extra panenský olivový olej

Olivový olej je nabitý nejen antioxidanty a fytonutrienty, které snižují riziko, včetně skvalenu, který inhibuje růst nádoru, a má také vyšší obsah mononenasycených tuků než jiné oleje. Mononenasycené tuky v těle neoxidují. Oxidace, proces, který produkuje chemikálie zvané volné radikály, zvyšuje riziko rakoviny.

Přidejte do svého jídelníčku alespoň dvě polévkové lžíce olivového oleje denně, možná dokonce přimíchejte zeleninu do oleje, což způsobí, že bude zelenina chutnější a povzbudí vás k dalšímu jídlu. Na každý šálek zeleniny použijte jednu polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje. Ačkoli to může mít vysoký obsah kalorií - asi 120 kalorií na lžíci - čím více extra panenského olivového oleje ve vaší stravě, tím nižší riziko.

Fazole

Fazole jsou dalším skvělým zdrojem vlákniny-navíc jsou bohaté na antioxidanty a bílkoviny, což z nich dělá zdravou alternativu k masu s nízkým obsahem tuku. Lidé, kteří jedí hodně masa, mají vyšší riziko vzniku podchlazení rakoviny v rostlinných zdrojích bílkovin, jako jsou fazole, které mohou vaše riziko snížit.

Jedna studie z roku 2005 (viz odkazy) zjistila, že ženy, jejichž strava zahrnovala konzumaci fazolí a čočky alespoň dvakrát týdně, měly o 24 procent nižší riziko rakoviny prsu než ženy, které je jedly méně než jednou za měsíc.

Rakovina prsu je smrtelná nemoc, ale existuje naděje, pokud je diagnostikována v rané fázi. Můžete snadno dodržovat dietu obsahující těchto sedm superpotravin a zabránit šíření nádoru rakoviny prsu. Zůstaň silný.


Podívejte se na video: Jak jsem zjistila ze mám rakovinu prsu (Prosinec 2021).