Nejnovější recepty

Nejzdravější položky v nabídce snídaně Taco Bell

Nejzdravější položky v nabídce snídaně Taco Bell

Některé položky nabídky snídaně Taco Bell jsou zdravější než jiné

Snídaně v Taco Bell zahrnuje snídaňové burrito, tacos a Cinnabon Delights.

Společnost Taco Bell nedávno vydala své snídaňové menu a je to jeden z největších vývojů rychlého občerstvení za poslední roky. Řetězy jako McDonald’s nabízejí snídani už roky, takže lidé za Taco Bell to věděli kdyby skočili do bazénu, museli by udělat dělovou kouli. A to udělali: nabídky zahrnují snídani burritos a tacos, Cinnabon Delights a instantní klasiku, Waffle Taco. Ale které z těchto položek jsou nejzdravější? Zde je 6 nejzdravějších položek v nabídce snídaně Taco Bell podle počtu kalorií.

Balíček č. 6 Cinnabon Delights 4
Kalorie: 310
Tuk: 18 gramů
Sodík: 160

#5 Klobása Flatbread Melt
Kalorie: 300
Tuk: 17 gramů
Sodík: 410

#4 Waffle Taco: Vejce a sýr
Kalorie: 260
Tuky: 13 gramů
Sodík: 420

#3 HODINY ODPOLEDNE. Grilované taco: slanina
Kalorie: 230
Tuk: 14 gramů
Sodík: 580

#2 HODINY RÁNO. Grilované taco: klobása
Kalorie: 220
Tuk: 14 gramů
Sodík: 440

#1 HODINA RÁNO. Grilované taco: vejce a sýr
Kalorie: 170
Tuk: 9 gramů
Sodík: 330


Nejlepší a#038 nejhorší položky nabídky v Taco Bell, podle RD

Shutterstock

Nabídka Taco Bell je tak všestranná, jak je žádoucí. Ale jak asi víte, pravidelné užívání si tohoto hřiště rychlého občerstvení Tex-Mex přináší určité negativní důsledky pro vaše zdraví.

Pokud hledáte zdravější možnosti a snažíte se vyhýbat položkám s vysokým obsahem sodíku, tuků a kalorií, je dobré si uvědomit, jak se lahodné výtvory Taco Bell nutričně staví proti sobě.

Zeptali jsme se Maschy Davisové, MPH, RDN, autorky Jezte své vitamíny a zakladatel udržitelné značky mořských plodů Minifish, aby pro nás rozluštil nabídku Taco Bell. Zkontrolovala to celé a zdůraznila absolutně nejhorší položky, které jste si mohli objednat, a také nejvýživnější možnosti řetězce. A nenechte si ujít 4 nejhorší nové hamburgery v nabídkách rychlého občerstvení, podle RD.


🌮 Výživa Taco Bell: Pros 🌮

& ldquo Celkově se zdá, že Taco Bell je zdravější volbou pro řetězec rychlého občerstvení, & rdquo říká Yasi Ansari, RDN, ČSSD, registrovaný dietolog a specialista na atletickou dietu v Kalifornii. Jde o jednu zásadní věc: přizpůsobení jídla. Stejně jako Chipotle vám Taco Bell umožňuje vybírat a vybírat pro vaši objednávku, což znamená, že můžete dělat věci, jako je výměna škrobové rýže za bílkoviny balené černé fazole a příkopové mastné omáčky za salsy na bázi zeleniny. Zde je návod, jak z vašeho rychlého občerstvení udělat zdravé jídlo:

Nabijte zeleninu

Většina položek v nabídce vám dává možnost přidat další salát a rajčata & mdashkeep-you-full boostery vláken, které nepřidávají žádné další kalorie. Když můžete, přidejte & lsquoem, říká Ansari.

Zapněte omáčku

& ldquo Další způsob, jak udělat položku v nabídce zdravější, je přidat více zeleného salátu nebo salsy a omezit sýr, zakysanou smetanu a další omáčky, & rdquo Ansari vysvětluje. Například místo přidání kopance se smetanovou omáčkou jalape & ntildeo místo toho přidejte čerstvý jalape & ntildeos.

Protein, protein, protein

& ldquoZvýšení bílkovin vám pomůže udržet vás po delší dobu sytější, & rdquo Ansari vysvětluje, takže abyste udrželi svoji objednávku zdravou, hledejte způsoby, jak posílit své libové bílkoviny. V nabídce Taco Bell & rsquos je několik: steak, černé fazole, grilované kuře a vejce jsou dobrou volbou. Ochucené hovězí maso je vyšší v oddělení kalorií a tuků.


Nejlepší veganské možnosti k objednání v Taco Bell, podle odborníků na výživu

S několika jednoduchými swapy můžete veganizovat téměř cokoli.

Když chcete veganské jídlo na cestách, Taco Bell pravděpodobně není první místo, které vás napadne, a možná by mělo být. Řetězec má spoustu veganských jídel a mnoho z nich dokonce spadá na zdravější konec spektra rychlého občerstvení. Taco Bell má 31 veganských přísad, které lze použít k přizpůsobení vlastní rostlinné moučky. Všechny tyto přísady a položky vegetariánského menu v restauraci a rsquos jsou certifikovány Americkou vegetariánskou asociací.

Zatímco některá jídla jsou přirozeně veganská, jiná lze upravit pomocí jednoduchých výměn. Taco Bell vám to usnadňuje & ldquomake it vegetarian & rdquo možnost, která automaticky vyměňuje maso z jakéhokoli pokrmu a přidává bílkoviny na rostlinné bázi, jako jsou černé fazole. & ldquoMake it fresco & rdquo za většinu položek také vymění omáčky, sýry, zakysanou smetanu a guacamole na bázi majonézy za pico de gallo. Chcete, aby vaše objednávka byla výživná? Při veganství v Taco Bell je třeba mít na paměti několik dalších věcí:

Jak si objednat zdravější veganské jídlo v Taco Bell

Definujte, co pro vás vegan znamená: Každý přistupuje k veganské stravě jinak, proto je důležité si uvědomit, že Taco Bell definuje položky nabídky jako & ldquovegan & rdquo, pokud obsahují Ne živočišné přísady. & ldquoV některých restauracích však používáme stejný olej na smažení k přípravě položek menu, které mohou, ale nemusí obsahovat živočišné přísady. Rovněž nemůžeme zaručit, že nedojde ke křížovému kontaktu s masnými výrobky, a říkají to na svém webu. Pro někoho to může znamenat přerušení a pro jiné ne.

Sledujte kalorie: & ldquo To závisí na vaší ideální tělesné hmotnosti a na tom, kolik jídel a svačin máte denně, ale pro většinu Američanů byste se měli zaměřit na 1 700 až 2 000 kalorií denně, & rdquo říká Scott Keatley, R.D., z Keatley Medical Nutrition Therapy. To vám poskytne prostor pro zhruba 400 až 500 kalorií na jídlo a nějaký prostor pro občerstvení.

Dbejte na svá makra: Vaše tělo potřebuje kombinaci makroživin a mdashcarbohydrates (rýže, tortilla, zelenina), tuků (gauc) a proteinů (fazole) & mdashto, aby vás udržely v chodu. & ldquoNěkteré důležité hormony jsou vyrobeny z tuku, & rdquo Keatley říká. & ldquoNaše svaly a orgány jsou vyrobeny z bílkovin. Sacharidy jsou naším tělem a hlavním zdrojem energie rsquos. & Rdquo V ideálním případě chcete vyvážené jídlo, které zasáhne všechna vaše makra.

Dávejte si pozor na pasti na sůl a cukr: U jakéhokoli jídla je důležité dávat si pozor na přebytek sodíku a cukru, zvláště pokud jíte často, říká Beth Warren, R.D., zakladatelka Beth Warren Nutrition a autorka Tajemství košer dívky. To znamená, že pokud máte jen zřídka rychlé občerstvení, trochu soli a cukru navíc není velkou dávkou moderování, říká.

Nyní, když máte několik ukazatelů, na které byste měli pamatovat, je čas se do toho ponořit! Prohledali jsme nabídku Taco Bell & rsquos, abychom našli nejlepší veganské možnosti, a slibujeme, že vyhrají a zklame.


Ranní nápoje

Zatímco McDonald’s tlačí kávu jako součást snídaní, Taco Bell efektivně tlačí sodu, což je odvážný krok uprostřed války naší země proti cukru. Vyberte si kombinaci Quesalupa a mezi prvními online návrhy nápojů je 20unový nápoj Mountain Dew se 73 gramy cukru. Řetězec dokonce prodává značkovou snídaňovou sodu po vzoru ženy zjevného středoškolského nebo vysokoškolského věku, stojící před skříňkou. Takže tam to je.

Mountain Dew Baja Blask Freeze

Taco Bell’s Mountain Dew verze kina Icee. Jak to chutná, to je jiný příběh, protože „Baja Blast“ zní jako to, co se stane, když v Tijuaně uděláte výstřel z mezcal. Chuť evokuje Starburst roztavený do tekuté formy, což je sladké, ovocné (bez skutečného ovoce) a krémové. Stydím se říct, že je to vaše ideální dvojice pro pikantní, tučnou Quesalupu. Nápoj také obsahuje extrakt z yucca mohave, což je složka, kterou domorodí Američané tradičně používali na vyrážky, revmatismus a kapavku. Takže až budete příště mít STD, udělejte tomu chlapovi testovací jízdu. Výrok: KOUPIT (odpusť mi, Božstvo zubařů). Kalorie: 230. Cukr: 54g.

Mountain Dew Kickstart Orange Citrus

Představte si to jako pomerančový džus, ale s asi pěti procenty džusu, nebo Fanta, ale bez tolik pomerančové chuti nebo sycení. Takže to, co máte, je cukrová voda obohacená kofeinem - protože je ráno - naplněná 100 procenty doporučeného vitamínu C USDA, takže se společnost zabývající se sodou může chránit před kritikou. Výrok: PRODAT. Kalorie: 100. Cukr: 25g.

Pomerančová šťáva Tropicana

Je to stejný hrozný styl koncentrátu, jaký používá McDonald’s. A na rozdíl od většiny ostatních nápojů je to doplněk 50 centů s kombinovaným jídlem. Nyní tedy máte finanční i gastronomické důvody, proč se v Taco Bell vyhnout skutečné ovocné šťávě a místo toho pít sodu. Dobře zahraná, velká soda. Dobře zahráno. Výrok: PRODAT. Kalorie: 140. Cukr: 28g.

Prémiová horká káva

Řetězy rychlého občerstvení se pokoušejí vylepšit své nabídky kávy, aby přilákaly spotřebitele, kteří si ve Starbucks a jinde pořizují ranní vaření (a snídani). Nazývat kávu Taco Bell „prémiovou“ je jako nazývat pytel na odpadky „gurmán“. „Káva Rainforest“, jak je také známá, se vyrábí čerstvě na objednávku v automatu ve stylu Keurig a produkt zabalí zaprášené, lepenkové pižmo z podkroví vašeho dědy. Je to horší než to, co McDonald’s v dnešní době vydává za kávu? Okrajově, ale jako v těchto hloubkách se můžete také rozhodnout pro drink Mountain Dew. Verdikt: PRODÁM.


3 nejzdravější věci, které si můžete objednat v Taco Bell

CESTOVÁNÍ MYŠLENKOU obecně se za poslední rok ohromně zpomalil, rodinné silniční výlety pro mou čtyřčlennou rodinu ne.

A pokud vaše auto vypadá jako naše, jídlo má nejvyšší prioritu. Ale příliš často také přichází doba, kdy to, co v chladiči prostě není, to neseká a zejména pro naše 9- a 11leté dcery, které milují myšlenku rychlého občerstvení. A také se musíme zastavit, abychom si trochu protáhli nohy a změnili scenérii, takže se obvykle zavazujeme.

To pak vytváří otázku, kam jít, co jíst a co nabízí rovnováhu slušných výživových možností (jsem registrovaný dietolog, co mohu říci?), Přitažlivé pro všechny, ale to & rsquos také rychlé.

Což nás přivádí k Taco Bell. Existují další řetězce rychlého občerstvení, které nabízejí menu, které je v zelenině robustnější? Tak určitě. Zastavil bych raději někde, kde se nenabízelo tolik taveného sýra? Samozřejmě.

Ale pro všechny vtipy Taco Bell, které se tam odehrály, řetězec odvádí slušnou práci a snaží se zahrnout alespoň několik možností, které dbají na výživu pro aktivní kluky, jako jsem já, kteří se jen snaží uživit sebe a své rodiny.

Taco Bell ve skutečnosti má několik docela působivých iniciativ týkajících se pohody, včetně snížení sodíku v nabídce o 15 procent od roku 2008, s plánem odstranění dalších 10 procent do roku 2025. Odstranili všechny základní příchutě a barvy z hlavní nabídky spolu s nixováním částečně hydrogenovaný olej (trans -tuky). Ze svých restaurací také odstranili XL sody.

Štěstí je také v tom, že Taco Bell má přizpůsobitelné menu, což je skvělé, když potřebujete možnosti a chcete trochu méně tuku a trochu více kvalitních bílkovin a produkce.

Najít zdravé a nízkokalorické jídlo v Taco Bell není tak obtížné a stačí se jen nasměrovat správným směrem.

Zdravý Taco Bell Objednávka č. 1: Mísa s kuřecím napájecím menu

Tato možnost nabízí něco pro každého: kuře, černé fazole a různé čerstvé produkty, jako je salát, rajčata nakrájená na kostičky. Bonus: zdravé tuky z avokáda v guacamole.

Power Menu Bowl má 470 kalorií, 26 gramů bílkovin, 50 gramů sacharidů (7 gramů je vláknina) a 19 gramů tuku.

Některé kalorie můžete omezit vynecháním zakysané smetany a avokádové rančové omáčky (již má guacamole) na syté jídlo, které & rsquos naplněné téměř 30 gramy bílkovin a téměř 10 gramy vlákniny, přesné párování Mužské zdraví říká, že byste měli střílet na každé jídlo.

Healthy Taco Bell Order #2: Power Menu Bowl - Veggie

Taco Bell je již dlouhou dobu oblíbeným místem pro vegetariány. Řetězec má ve své nabídce v USA více než 30 certifikovaných vegetariánských přísad a od roku 2015 spolupracuje s Americkou vegetariánskou asociací.

Ale i když nejste vegetariáni, verze Power Menu Bowl bez masa je dobrou volbou. (V zásadě vyměníte kuře, zdvojnásobíte černé fazole a poté přidáte fazole.)

Výživa: 430 kalorií, 12 g bílkovin, 57 g sacharidů (10 g vlákniny), 17 g tuku.

Mějte také na paměti, že jakýkoli vegetariánský jídelní lístek v Taco Bell může být dokonce veganský objednáním & ldquoFresco Style, & rdquo, který vyměňuje sýry, omáčky na bázi mayo a zakysanou smetanu.

Zdravý Taco Bell Objednávka č. 3: Kuřecí Quesadilla + doplňky

Možná pro vás nejsou Power Menu Bowls & rsquot a chcete něco trochu šetrnějšího k silnici.

Vyzkoušejte Taco Bell's Chicken Quesadilla, která má 520 kalorií, 27 gramů bílkovin, 38 gramů sacharidů (z toho čtyři jsou vlákniny) a 25 gramů tuku.

Přidejte černé fazole pro posílení vlákniny a bílkovin, spolu s čerstvými produkty, jako jsou rajčata a salát, a dostanete možnost, která uspokojí vaše chuťové pohárky a z hlediska výživy.


Jaké jsou nejlepší možnosti nabídky pro diabetika v Taco Bell?

Některé z nejlepších možností nabídky pro diabetiky v Taco Bell zahrnují křupavé taco supreme, kuřecí měkké taco, fresco kuřecí měkké taco a fresco hovězí měkké taco, podle Taco Bell. Tyto položky obsahují jednu výměnu za škroby, maso a tuky.

Křupavé taco supreme je jednou z nejlepších položek nabídky pro diabetika, s 1 škrobem, 1 masem a 1 tukem na výměnném seznamu, uvádí Taco Bell. Kuřecí měkké taco nebo fresco kuřecí měkké taco obsahuje na výměnném seznamu 1 až 1 1/2 škrobů a 1 1/2 libového masa, bez tuků. Jiné freskové položky jsou také přijatelné, jako je fresco křupavé taco, fresco grilovaný steak soft taco a fresco soft taco hovězí maso. Steak taco má pouze 1 1/2 škrobů a 1 libové maso. Křupavé taco obsahuje 1/2 masa s vysokým obsahem tuku a 1/2 tuku, ale pouze 1 škrob. Hovězí taco má pouze 1/2 středně tučného masa.

Existuje méně stran a nápojů, které mohou diabetici konzumovat, ale některé zahrnují mexickou rýži a sýr, uvádí SFGate. Například sýr pintos 'n' a mexická rýže obsahují pouze 20 gramů sacharidů. Rolka se sýrem má na výměnné váze 18 sacharidů nebo 1 1/2 škrobu.


18 zdravějších možností v Taco Bell

Pokud se snažíte jíst zdravěji nebo se řídíte konkrétním stravovacím plánem, rychlé občerstvení může do vašich plánů rychle vrhnout klíč.

Většina rychlého občerstvení je nabitá kaloriemi, tuky a rafinovanými sacharidy, ale chybí mu ovoce a zelenina - pokud si neobjednáte salát.

Potravinový řetězec Taco Bell naštěstí nabízí několik možností, které vyhovují nízkokalorickým, vegetariánským, veganským, nízkosacharidovým, keto nebo vysoce proteinovým dietám.

Zde je 18 zdravějších možností nabídky v Taco Bell a způsoby, jak učinit vaši objednávku o něco výživnější.

Všechny tyto položky nabídky obsahují méně než 200 kalorií. Jsou však také poměrně malé a možná jich budete potřebovat pár, abyste si udělali kompletní jídlo, které vám dodá pocit sytosti.

Vyberte si dvě nebo tři z nejvyšších bílkovin a požádejte o další salát nebo rajčata, aby se z toho stalo větší a ucelenější jídlo.

1. Křupavé Taco

Crunchy Taco přichází s ochuceným hovězím masem, salátem a sýrem v křupavé taco skořápce. Jeden Crunchy Taco obsahuje (1):

  • Kalorie: 170
  • Protein: 8 gramů
  • Tlustý: 9 gramů
  • Sacharidy: 13 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 310 mg

2. Soft Taco

Taco Bell’s Soft Taco je identické s Crunchy Taco, ale je vyrobeno z měkké tortilly. Obsahuje ochucené hovězí maso, salát a sýr. One Soft Taco poskytuje (1):

  • Kalorie: 180
  • Protein: 9 gramů
  • Tlustý: 9 gramů
  • Sacharidy: 17 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 500 mg

3. Doritos Locos Taco

Doritos Locos Taco má křupavou taco skořápku vyrobenou z Nacho Cheese Doritos. Je naplněn ochuceným hovězím masem, salátem a sýrem. Jeden Doritos Locos Taco obsahuje (1):

  • Kalorie: 170
  • Protein: 8 gramů
  • Tlustý: 9 gramů
  • Sacharidy: 13 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 360 mg

4. Cheesy Roll Up

Cheesy Roll Up je směs tří sýrů společnosti Taco Bell srolovaná do měkké tortilly. Kromě toho, že je nízkokalorický, je vhodný i pro vegetariány. Obsahuje (1):

  • Kalorie: 180
  • Protein: 9 gramů
  • Tlustý: 9 gramů
  • Sacharidy: 15 gramů
  • Vlákno: 2 gramy
  • Sodík: 430 mg

5. Černé fazole a rýže

Tato mísa se skládá z černých fazolí a ochucené rýže. Je vhodný pro vegetariány a poskytuje (1):

  • Kalorie: 170
  • Protein: 4 gramy
  • Tlustý: 4 gramy
  • Sacharidy: 31 gramů
  • Vlákno: 4 gramy
  • Sodík: 320 mg

6. Kuřecí Chipotle Melt

Chicken Chipotle Melt se skládá z kuřete, sýra a krémové chipotle omáčky na měkké tortille. Protein-moudrý, to nabízí nejlepší ránu pro vaše peníze mezi nízkokalorickými možnostmi a poskytuje (1):

  • Kalorie: 190
  • Protein: 12 gramů
  • Tlustý: 9 gramů
  • Sacharidy: 15 gramů
  • Vlákno: 1 gram
  • Sodík: 530 gramů

Taco Bell má nabídku Veggie Cravings s 18 vegetariánskými položkami. Aby byly veganské, požádejte o odstranění všech mléčných výrobků. Požádejte například o příjem jídel ve stylu fresca, které nahradí jakýkoli sýr a zakysanou smetanu rajčaty nakrájenými na kostičky.

7. Černá fazole Quesalupa

Quesalupa je specialita Taco Bell vyrobená ze silné, žvýkací skořápky Chalupa naplněné směsí sýrů. Tento vegetariánský nápoj také obsahuje černé fazole, zakysanou smetanu, salát a rajčata. Poskytuje (1):

  • Kalorie: 590 kalorií
  • Protein: 22 gramů
  • Tlustý: 33 gramů
  • Sacharidy: 51 gramů
  • Vlákno: 9 gramů
  • Sodík: 870 mg

8. Crunchwrap Black Bean Supreme

Black Bean Crunchwrap Supreme je další specialitou Taco Bell. Skládá se z černých fazolí a sýrové omáčky pod křupavou taco skořápkou zakončenou salátem, rajčaty a zakysanou smetanou. To vše je zabaleno do extra velké tortilly a grilováno. Tato možnost obsahuje (1):

  • Kalorie: 510 kalorií
  • Protein: 13 gramů
  • Tlustý: 17 gramů
  • Sacharidy: 77 gramů
  • Vlákno: 8 gramů
  • Sodík: 1 080 mg

9. Veggie Power Menu Bowl

Veggie Power Menu Bowl je vyrobena z černých fazolí, guacamole, rajčat, salátu, zakysané smetany a strouhaného sýra na lůžku z okořeněné rýže. Poskytuje (1):

  • Kalorie: 430
  • Protein: 12 gramů
  • Tlustý: 17 gramů
  • Sacharidy: 57 gramů
  • Vlákno: 10 gramů
  • Sodík: 810 mg

Protože fazole s vysokým obsahem karbohydrátů, rýže a tortilly se objevují ve většině položek nabídky, jídla Taco Bell obecně nejsou optimální, pokud dodržujete dietu keto nebo low carb. S několika úpravami si však můžete užít Power Menu Bowl (2, 3, 4).

Požádejte o steakovou nebo kuřecí mísu Power Menu s extra masem a bez fazolí nebo rýže. Dostanete misku Power Menu s masem, sýrem, guacamole, salátem, zakysanou smetanou, rajčaty a avokádovou rančovou omáčkou.

Zde jsou informace o výživě kuřecí mísy Power Menu s extra kuřecím masem, bez fazolí a bez rýže (5):

  • Kalorie: 290
  • Protein: 29 gramů
  • Tlustý: 15 gramů
  • Sacharidy: 8 gramů
  • Vlákno: 3 gramy
  • Sodík: 1040 mg

Pokud nedodržujete konkrétní dietu, jako je vegetariánská, keto nebo nízkokalorická, nejlepší možností Taco Bell jsou často ty s největším obsahem bílkovin. Protože se bílkoviny plní, jídlo s vysokým obsahem bílkovin vás zasytí na déle než položky v nabídce s nízkým obsahem bílkovin (6).

Všimněte si, že i když tyto možnosti mají vysoký obsah bílkovin, mají také vysoký obsah kalorií, tuků, rafinovaných sacharidů a sodíku. Požádejte o příjem ve stylu fresca, abyste snížili obsah kalorií a tuků, aniž byste výrazně snížili obsah bílkovin.

Každá z těchto možností nabídky obsahuje nejméně 20 gramů bílkovin na porci bez jakýchkoli úprav.

11. Quesalupa

Quesalupa je žvýkací skořápka naplněná sýrem s ochuceným hovězím masem, zakysanou smetanou, strouhaným sýrem, salátem a rajčaty. Poskytuje (1):

  • Kalorie: 610
  • Protein: 25 gramů
  • Tlustý: 36 gramů
  • Sacharidy: 46 gramů
  • Vlákno: 8 gramů
  • Sodík: 1 000 mg

12. Quesarito

Quesarito je specialitou Taco Bell. Tento kříženec sýrové quesadilly a hovězího burrita se skládá ze sýrové quesadilly srolované jako burrito, naplněné ochuceným hovězím masem, strouhaným sýrem, sýrovou omáčkou, zakysanou smetanou, ochucenou rýží a chipotle omáčkou. Obsahuje (1):

  • Kalorie: 650
  • Protein: 22 gramů
  • Tlustý: 33 gramů
  • Sacharidy: 67 gramů
  • Vlákno: 6 gramů
  • Sodík: 1390 mg

13. Cheesy Gordita Crunch

Cheesy Gordita Crunch je charakteristická položka nabídky Taco Bell, která se skládá z křupavého taco zabaleného do chleba pokrytého sýrem. Obsahuje ochucené hovězí maso, strouhaný sýr, salát a pikantní rančovou omáčku. One Cheesy Gordita Crunch poskytuje (1):

  • Kalorie: 500
  • Protein: 20 gramů
  • Tlustý: 28 gramů
  • Sacharidy: 41 gramů
  • Vlákno: 5 gramů
  • Sodík: 850 mg

14. Quesadilla

Taco Bell's Quesadillas jsou vyrobeny z kuřete, hovězího masa nebo steaku, strouhané směsi se třemi sýry a krémové jalapeňo omáčky v extra velké tortille, která je složená na polovinu a grilovaná. Kuřecí Quesadilla obsahuje (1):

  • Kalorie: 510
  • Protein: 27 gramů
  • Tlustý: 26 gramů
  • Sacharidy: 38 gramů
  • Vlákno: 4 gramy
  • Sodík: 1250 mg

15. Power Menu Bowls

Misku Power Menu Bowl lze připravit s kuřecím masem nebo steakem. Dodává se také se zakysanou smetanou, strouhaným sýrem, guacamole, ochucenou rýží, černými fazolemi, omáčkou z avokádového ranče, salátem a rajčaty. Verze pro kuře obsahuje (1):

  • Kalorie: 470
  • Protein: 26 gramů
  • Tlustý: 19 gramů
  • Sacharidy: 50 gramů
  • Vlákno: 7 gramů
  • Sodík: 1 200 mg

16. Velká opečená snídaně Burrito

Jako sytou snídani si můžete dát Grande Toasted Breakfast Burrito s klobásou nebo steakem. Toto burrito navíc obsahuje strouhaný sýr, vejce, brambory a rajčata. Grande opečená snídaně Burrito s klobásou obsahuje (1):

  • Kalorie: 560
  • Protein: 22 gramů
  • Tlustý: 31 gramů
  • Sacharidy: 49 gramů
  • Vlákno: 4 gramy
  • Sodík: 1 150 mg

17. Snídaně Crunchwrap

Snídaně Crunchwrap obsahuje hash browns, vejce, slaninu, sýr a krémovou jalapeňovou omáčku, vše zabalené ve velké tortille a grilované. Jedna snídaně Crunchwrap obsahuje (1):

  • Kalorie: 670
  • Protein: 21 gramů
  • Tlustý: 41 gramů
  • Sacharidy: 50 gramů
  • Vlákno: 4 gramy
  • Sodík: 1270 mg

18. Hash Brown Opečená snídaně Burrito

Opečená snídaně Hash Brown Burrito je vyrobena ze slaniny, hašišů, strouhaného sýra a vajec v tortille. Jeden poskytuje (1):

  • Kalorie: 570
  • Protein: 21 gramů
  • Tlustý: 33 gramů
  • Sacharidy: 49 gramů
  • Vlákno: 4 gramy
  • Sodík: 1270 mg

Zde je několik způsobů, jak můžete učinit položky nabídky v Taco Bell výživnější:

  • Požádejte o další maso nebo fazole. Tím se zvýší obsah kalorií, ale také množství bílkovin, což způsobí, že se jídlo více zasytí (6, 7).
  • Požádejte o styl fresca. To nahradí sýry, zakysanou smetanu a omáčky na bázi majonézy s rajčaty nakrájenými na kostičky, což sníží položky nabídky o několik stovek kalorií.
  • Požádejte o guacamole. Avokádo používané k výrobě guacamole přidává kalorie, ale je také vynikajícím zdrojem zdravých rostlinných tuků (8).
  • Vyberte si nápoj bez kalorií. Většina nealkoholických nápojů je nabitá cukrem a kaloriemi, které mohou přispět k nárůstu nadváhy, proto raději volte vodu, neslazený čaj nebo sodu (9).
  • Předejte sladkosti. Taco Bell nabízí mražené kašičky a dezertní předměty, ale ty získávají většinu kalorií z cukru, takže je nejlepší se jim vyhnout (10).
  • Použijte online kalkulačku. Web společnosti Taco Bell je vybaven kalkulačkou výživy, která vám umožní naplánovat a přizpůsobit si jídlo tak, aby zobrazovalo informace o výživě. To může být užitečné při plánování jídla z rychlého občerstvení, které vyhovuje vašemu stravovacímu plánu nebo preferencím (5).

Všimněte si, že jako většina rychlého občerstvení, ani jídla Taco Bell nemusí být vhodná, pokud držíte dietu s omezeným příjmem sodíku. Téměř veškeré maso, fazole, omáčky, tortilly a skořápky jsou předem připraveny nebo předem ochuceny velkým množstvím soli (11).

Navíc, pokud se chcete držet stranou od potravinářských přídatných látek nebo vysoce zpracovaných potravin, zvažte vyhýbání se tomuto potravinovému řetězci. Kromě čerstvé zeleniny je většina ingrediencí Taco Bell vysoce zpracovaná a obsahuje potravinářské přídatné látky.

To stojí za zvážení. Rozvíjející se výzkum naznačuje, že vysoce zpracované potraviny mohou přispívat k obezitě a rozvoji chronických zdravotních stavů, jako je diabetes typu 2, srdeční choroby a rakovina (12, 13, 14).

Vysoce zpracované potraviny jsou obvykle také hyperpalatační, což znamená, že jsou navrženy tak, aby chutnaly velmi dobře. Díky tomu je snadné pokračovat v jídle, i když jste plní, a může to zvýšit vaši budoucí chuť na vysoce zpracovaná jídla (15, 16, 17).

Většina rychlého občerstvení je nabitá kaloriemi, tuky a rafinovanými sacharidy. Taco Bell není výjimkou, ačkoli tento potravinový řetězec také nabízí nízkokalorické, vysoce bílkovinné a vegetariánské možnosti - a s několika úpravami můžete dokonce najít keto jídlo.

Pokud omezujete sodík nebo se vyhýbáte vysoce zpracovaným potravinám, Taco Bell pro vás nemusí být dobrou volbou.

Aby byla vaše jídla Taco Bell co nejvíce výživná, požádejte o jídlo ve stylu fresca s extra masem nebo fazolemi, rozhodněte se pro nápoje bez cukru a přeskočte dezerty.


Ali Fryer

Snídaně Taco Bell - nejzdravější položky v nabídce snídaně Taco Bell. Nabídka snídaně Taco Bell 's obsahuje některé z nejlepších položek v nabídce řetězce 's. Prozkoumejte a objevte naše tacos, burrita, crunchwraps a další! Hledáte hodiny snídaně taco bell v roce 2021? Nutriční hodnoty pro kompletní nabídku taco bell. Taco bell slouží na zakázku a přizpůsobitelné tacos, burritos a speciality.

Taco Bell je dceřinou společností yum! Vytvořte si svůj vlastní box na 5 $ exkluzivně online nebo pomocí aplikace taco bell. Taco bell, zvonový design a související loga jsou registrované ochranné známky společnosti taco bell corp. Taco bell omezil své snídaňové hodiny, zejména proto, že jednotlivci nyní nebyli na silnicích, protože části země se začínají bezpečně znovu otevírat, taco bell přináší snídani a má. Hodiny snídaně Taco Bell jsou od 6:00 do 11:00 po celý den v týdnu.

Taco Bell přináší snídani - The Red Ledger from theredledger.net Level 3, westpoint shopping center, 17 patrick street, blacktown nsw taco bell annerley. Ve skutečnosti vám ukážu, jak si objednat keto v taco bell na snídani, oběd a dokonce i večeři! Po uplynutí dané doby nemůžete snídaňové menu získat. Výběrem libovolné položky zobrazíte kompletní výživu. Fakta o výživě pro kompletní nabídku taco bell, včetně bodů kalorií, sacharidů, sodíku a hmotnosti. Nechal jsem doručit celé snídaňové menu taco bell a#039s a zařadil jsem všech 14 možností. Rozhodli jsme se tedy objevit rozdíl mezi snídaní a novým balíčkem omáčky ve městě, který nedávno tweetoval taco bell. Všechny položky závisí na dostupnosti.

Taco bell měl také skvělý hash.

Jen přemýšlím o chlápkovi, který pro quesalupu cestoval přes 900 mil. Po uplynutí dané doby nemůžete snídaňové menu získat. Fakta o výživě pro kompletní nabídku taco bell, včetně bodů kalorií, sacharidů, sodíku a hmotnosti. Taco Bell je dceřinou společností yum! A také na památku té čivavy taco bell, která spolu s obsazením špičáků jen poznamenává, že tento žebříček neobsahuje možnosti snídaně taco bell 's (alespoň zatím ne). Ve skutečnosti vám ukážu, jak si objednat keto v taco bell na snídani, oběd a dokonce i večeři! Taco bell, zvonový design a související loga jsou registrované ochranné známky společnosti taco bell corp. Od burritos přes crunchwraps až po dezerty má vše, co potřebujete, abyste svůj den mohli začít správně. Snídaňové menu Taco Bell a#039s, seřazeno. První na řadě je bramborové grilované snídaňové burrito. Společnost Taco Bell poprvé představila vybrané snídaňové položky v 10 západních státech v lednu 2012, poté testovala celé menu ve fresno, Kalifornie, Omaha, Neb. Prozkoumejte a objevte naše tacos, burrita, crunchwraps a další! Řetězová klobása byla nejlepší snídaňové maso, zejména kvůli její nízké ceně.

Fakta o výživě pro kompletní nabídku taco bell, včetně bodů kalorií, sacharidů, sodíku a hmotnosti. Společnost Taco Bell poprvé představila vybrané snídaňové položky v 10 západních státech v lednu 2012, poté testovala celé menu ve fresno, Kalifornie, Omaha, Neb. Výběrem libovolné položky zobrazíte kompletní výživu. A také na památku té čivavy taco bell, která spolu s obsazením špičáků jen poznamenává, že tento žebříček neobsahuje možnosti snídaně taco bell 's (alespoň zatím ne). Hodiny snídaně Taco Bell jsou od 6:00 do 11:00 po celý den v týdnu.

Celodenní snídaňová nabídka Taco Bell se možná dostane do terénu. od s3-us-west-2.amazonaws.com Taco bell je skvělá volba pro snídani, zvláště pokud hledáte burritos na snídani. Prozkoumejte a objevte naše tacos, burrita, crunchwraps a další! Jste na správném místě. Taco bell podává snídani od 6:00 do 11:00 denně, včetně nedělí a státních svátků. Taco bell tweetoval o nové #breakfastsalsa. Taco bell měl také skvělý hash. Řetězová klobása byla nejlepší snídaňové maso, zejména kvůli její nízké ceně. V nabídce je více než 13 možností keto taco bell keto, a to jsou.

Taco bell, zvonový design a související loga jsou registrované ochranné známky společnosti taco bell corp.

Hodiny snídaně Taco Bell jsou hodiny, během nichž se snídaně podává v restauraci Taco Bell. Společnost Taco Bell poprvé představila vybrané snídaňové položky v 10 západních státech v lednu 2012, poté testovala celé menu ve fresno, Kalifornie, Omaha, Neb. Taco Bell 's snídaňové menu, seřazeno. Jste na správném místě. Úroveň 3, nákupní centrum Westpoint, 17 Patrick Street, Blacktown NSW Taco Bell Annerley. Řetězová klobása byla nejlepší snídaňové maso, zejména kvůli její nízké ceně. Hodiny snídaně Taco Bell jsou od 6:00 do 11:00 po celý den v týdnu. Nabídka snídaně Taco Bell 's obsahuje některé z nejlepších položek v nabídce řetězce 's. Po uplynutí dané doby nemůžete snídaňové menu získat. Všechny položky závisí na dostupnosti. Co jíst, čemu se vyvarovat a nepít pomerančový džus. První na řadě je bramborové grilované snídaňové burrito. Taco Bell je dceřinou společností yum!

Taco Bell neměl vždy řadu snídaňových jídel, ale jakmile si uvědomili, jak úspěšná byla jiná zařízení, pokud jde o ranní vstávání, skočili do vlaku, vzali. Hodiny snídaně Taco Bell jsou hodiny, během nichž se snídaně podává v restauraci Taco Bell. Nutriční hodnoty pro kompletní nabídku taco bell. V nabídce je více než 13 možností keto taco bell keto, a to jsou. Taco Bell je dceřinou společností yum!

Taco Bell uvádí na trh snídaňové menu | Fox News z a57.foxnews.com Taco bell měl také skvělý hash. Co jíst, čemu se vyvarovat a nepít pomerančový džus. Hodiny snídaně Taco Bell jsou hodiny, během nichž se snídaně podává v restauraci Taco Bell. Od burritos přes crunchwraps až po dezerty má vše, co potřebujete, abyste svůj den mohli začít správně. Taco Bell neměl vždy řadu snídaňových jídel, ale jakmile si uvědomili, jak úspěšná byla jiná zařízení, pokud jde o ranní vstávání, skočili do vlaku, vzali. Taco bell je skvělá volba pro snídani, zvláště pokud hledáte burritos. Hledáte hodiny snídaně taco bell v roce 2021? A také na památku té čivavy taco bell, která spolu s obsazením špičáků jen poznamenává, že tento žebříček neobsahuje možnosti snídaně taco bell 's (alespoň zatím ne).

Vytvořte si svůj vlastní box na 5 $ exkluzivně online nebo pomocí aplikace taco bell.

První na řadě je bramborové grilované snídaňové burrito. Všechny položky závisí na dostupnosti. Nechal jsem doručit celé snídaňové menu taco bell a#039s a zařadil jsem všech 14 možností. Společnost Taco Bell poprvé představila vybrané snídaňové položky v 10 západních státech v lednu 2012, poté testovala celé menu ve fresno, Kalifornie, Omaha, Neb. Nyní miluji bramborové měkké taco, takže naděje byly velké. Prozkoumejte a objevte naše tacos, burrita, crunchwraps a další! Dnes v tomto článku podrobně pokryjeme hodiny snídaně a pravidelné hodiny taco bell ve všední dny, víkendy a federální svátky. Hledáte hodiny snídaně taco bell v roce 2021? Po uplynutí dané doby nemůžete snídaňové menu získat. Společnost Taco Bell oficiálně zahájila své snídaňové menu po celé zemi 27. března 2014, podporované největší marketingovou kampaní značky vůbec. Nutriční hodnoty pro kompletní nabídku taco bell. Jen přemýšlím o chlápkovi, který cestoval přes 900 mil za quesalupou. © 2021 taco bell corp, všechna práva vyhrazena.

V nabídce je více než 13 možností keto taco bell keto, a to jsou. Hledáte hodiny snídaně taco bell v roce 2021? Taco bell tweetoval o nové #breakfastsalsa. Po uplynutí dané doby nemůžete snídaňové menu získat. From burritos to crunchwraps to desserts, it has everything you need to start your day off right.

So we decided to discover the difference between breakfast there's a new sauce packet in town, taco bell tweeted recently. Taco bell serves made to order and customizable tacos, burritos, and specialties. Level 3, westpoint shopping centre, 17 patrick street, blacktown nsw taco bell annerley. Taco bell didn't always have an array of breakfast foods, but once they realized how successful other establishments were when it came to those morning wake ups, they hopped into the bandwagon, took. Taco bell's breakfast menu features some of the best items on the chain's menu.

The taco bell breakfast has become increasingly popular this year, due to a large variety of delicious tex mex breakfast innovations, such as the popular taco bell am crunch wrap. The chain's sausage was the best breakfast meat, especially because of its low price. © 2021 taco bell corp, all rights reserved. Today, in this article, we will cover in detail the breakfast hours and regular hours of taco bell on weekdays, weekends, and federal holidays. Just thinking about the guy who traveled over 900 miles for a quesalupa.

First up is the potato grilled breakfast burrito. And also, in remembrance of that taco bell chihuahua, which, along with the cast of canines just note that this ranking does not include taco bell's breakfast menu options (at least, not yet). Taco bell's breakfast menu features some of the best items on the chain's menu. Taco bell tweeted about a new #breakfastsalsa. Taco bell, the bell design and related logos are registered trademarks of taco bell corp.

Taco bell also had great hash. So we decided to discover the difference between breakfast there's a new sauce packet in town, taco bell tweeted recently. The chain's sausage was the best breakfast meat, especially because of its low price. Taco bell breakfast hours are the hours during which the breakfast is served at the taco bell restaurant. Taco bell breakfast hours are from sharp 6 am to 11 am on all days of the week.

After the given period of time, you can't get the breakfast menu. Taco bell first introduced select breakfast items in 10 western states in january 2012, before testing the entire menu in fresno, calif., omaha, neb. All items are subject to availability. The taco bell breakfast has become increasingly popular this year, due to a large variety of delicious tex mex breakfast innovations, such as the popular taco bell am crunch wrap. Taco bell is a great option for breakfast, especially if you're looking for breakfast burritos.

Taco bell tweeted about a new #breakfastsalsa. Taco bell's breakfast menu, ranked. After the given period of time, you can't get the breakfast menu. Taco bell, the bell design and related logos are registered trademarks of taco bell corp. Select any item to view the complete nutritional.

I finally tried some breakfast items at taco bell. In fact, i'll show you how to order keto at taco bell for breakfast, lunch, and even dinner! Taco bell, the bell design and related logos are registered trademarks of taco bell corp. Well, you've come to the right place. © 2021 taco bell corp, all rights reserved.

Are you looking for taco bell breakfast hours in 2021? Taco bell serves breakfast from 6:00 am to 11:00 am daily, including sundays and legal holidays. Select any item to view the complete nutritional. Taco bell is a subsidiary of yum! The chain's sausage was the best breakfast meat, especially because of its low price.

Taco bell first introduced select breakfast items in 10 western states in january 2012, before testing the entire menu in fresno, calif., omaha, neb.

In fact, i'll show you how to order keto at taco bell for breakfast, lunch, and even dinner!

So we decided to discover the difference between breakfast there's a new sauce packet in town, taco bell tweeted recently.

Taco bell first introduced select breakfast items in 10 western states in january 2012, before testing the entire menu in fresno, calif., omaha, neb.

Nutrition facts for the full taco bell menu, including calories,carbs, sodium and weight watchers points.

I finally tried some breakfast items at taco bell.

Just thinking about the guy who traveled over 900 miles for a quesalupa.

What to eat, what to avoid, and don't drink the orange juice.

Taco bell breakfast hours are the hours during which the breakfast is served at the taco bell restaurant.

Taco bell breakfast hours are from sharp 6 am to 11 am on all days of the week.

And also, in remembrance of that taco bell chihuahua, which, along with the cast of canines just note that this ranking does not include taco bell's breakfast menu options (at least, not yet).

© 2021 taco bell corp, all rights reserved.

Taco bell had limited its breakfast hours, particularly because individuals were not on the roads now, as parts of the country start to reopen safely, taco bell is bringing back breakfast and has.

Taco bell breakfast hours are from sharp 6 am to 11 am on all days of the week.

Now i love the potato soft taco so hopes were high.

After the given period of time, you can't get the breakfast menu.

Nutrition facts for the full taco bell menu.

Taco bell tweeted about a new #breakfastsalsa.

We included taco bell breakfast menu price, taco bell meal menu price, taco bell catering menu price given below in the chart which you can consider before going to restaurant or order online.

What to eat, what to avoid, and don't drink the orange juice.

First up is the potato grilled breakfast burrito.

594 ipswich road, annerley, qld, 4103.

Today, in this article, we will cover in detail the breakfast hours and regular hours of taco bell on weekdays, weekends, and federal holidays.

Taco bell, the bell design and related logos are registered trademarks of taco bell corp.

From burritos to crunchwraps to desserts, it has everything you need to start your day off right.


Healthy Lunch & Dinner Picks

Some other top picks in Fresco-ville? Karen Z. Berg, MS, RD, CDN, recommends the Fresco Soft Taco with Shredded Chicken which has 150 calories, six grams of fat, 430 milligrams of sodium and nine grams of protein. "The sodium is a bit high, but it&rsquos still one of the better choices on the menu. You can volumize it by asking for extra iceberg lettuce without adding any more sodium, fat or calories,&rdquo Berg adds.

Rachel Fine, MS, RD, and owner of New York City&rsquos To The Pointe Nutrition, echos Berg&rsquos sentiment, stressing that this taco "still contains a fourth of your daily sodium allowance, so one should limit portions to one or two (max)."

Another solid choice is the Fresco Crunchy Taco with Beef, clocking in at 140 calories with 2.5 grams of saturated fat, and 300 milligrams of sodium. "I like this item because it provides a low calorie taco option, while keeping sodium fairly low as well," shares Staci Gulbin, MS, MEd, RD. "Also, this taco provides a decent amount of fiber and protein, so it would be a healthy part of a light meal."

As always, you can add on black beans for an extra hit of fiber and protein for only around 80 calories.

What Else to Order for Lunch and Dinner

Gublin is also a fan of the tasty and satisfying Spicy Tostada, which has 210 calories, three grams of saturated fat, and 440 milligrams of sodium, along with five grams of fiber and six grams of protein.

"I like this item because it keeps sodium below 500 milligrams, while providing a healthy balance of protein and fiber. Also, the sugar content is low, and it provides a gluten-free option for those that have to avoid it," Gublin notes.

For a light lunch, order the black beans and rice which come in at 190 calories and 390 milligrams of sodium with no saturated fat. "This is a good option for vegetarians, providing five grams of protein and six grams of fiber to help carry you over until your next meal or snack. Salsa or hot sauce can be added to this dish for additional flavor with negligible calories and under 100 milligrams of sodium," says Yule.

And What About That "Power Menu?"

It&rsquos just marketing. "Taco Bell added a 'Power Menu' offering high protein options, but don&rsquot be fooled&mdashthat doesn&rsquot mean they&rsquore healthy. In addition to 26 grams of protein, the Power Menu Steak Bowl contains 1,240 milligrams of sodium and 21 grams of fat (seven grams of saturated fat)&mdashand with 55 grams of total carbs, it isn&rsquot ideal for those on a keto diet or low-carb diet either," advises Toth. "There are much healthier ways to get your daily protein on-the-go without all that sodium, like with a protein shake made with simple, real food ingredients."

Mindful eaters, perk up your ears. "You should avoid the XXL Grilled Stuft Burrito, specifically the beef one, but all of them are pretty bad for you," says Berg. "The beef one has 870 calories, 40 grams of fat, 14 grams of saturated fat and a ridiculous 2,140 milligrams of sodium. There are much healthier alternatives at this fast food chain." Yule adds, "The sodium in this XXL Grilled Stuft Beef Burrito is coming close to the Dietary Guidelines recommendation to limit sodium to less than 2,300 milligrams per day."


Podívejte se na video: Taco Bell Double Stacked Tacos Review! 2. 2019 (Listopad 2021).