Nejnovější recepty

Recepty na lepší jídlo než na jídlo, které si můžete udělat veganské doma

Recepty na lepší jídlo než na jídlo, které si můžete udělat veganské doma

Ušlehejte si tato klasická jídla doma (bez MSG)

V lednu jsme s přítelem šli na veganství a nedávno jsme seděli nad šálkem čaje a hledali naše oblíbená jídla z našich dnů, než jsme se pustili do veganské stravy. „Co bych nedal za pizzu,“ řekla. „Co bych nedal za pomerančové kuře,“ odpověděl jsem. Na to si těžce povzdechla a pomalu opakovala slova: „Orrrrrange chickennnnn. Yummmm.“

Kliknutím sem zobrazíte recepty na lepší než příjmu, které si můžete udělat doma, slideshow

Pokud hledáte opravdu lahodné způsoby, jak servírovat veganské jídlo a přitom dostat pořádnou dávku svých chutí s sebou, zde je několik receptů, které si nenechte ujít, od Orange Chick'n po Chow Mein, že určitě vám udělají radost, že je čas na večeři. Už nikdy nebudete litovat, že jste se znovu stali vegany, s některými z těchto snadných pokrmů čínského jídla. Projděte si prezentaci nejlepších receptů, které si můžete připravit doma, a poté přejděte na Blábolit více.

- Brooke McLayová, Blábolit


Veganské recepty

Od brownies a palačinek po vegetariánské kari, hranolky a saláty jsou tyto veganské recepty zářivé a chutné.

Satay sladké bramborové kari

Uvařte toto chutné veganské kari pro exotickou, ale snadnou rodinnou večeři. Se špenátem a sladkými bramborami se pyšní dvěma z vašich pěti za den a je to méně než 400 kalorií

Veganské chilli

Toto veganské chilli obsahuje spoustu zeleniny a neztrácí na chuti. Podávejte s rýží nebo v bramborách na náplň k večeři

Brambory z veganské cizrnové kari bundy

Získejte trochu bílkovin do veganské stravy s touto chutnou cizrnovou kari bundou. Je to snadné jídlo uprostřed týdne nebo plnění oběda, které obsahuje spoustu chutí.

Veganské párky

Zabalte si piknik nebo si připravte bufetový stůl s těmito více veganskými klobásami, vyrobenými z žampionů, miso z hnědé rýže, hořčice a šalvěje

Veganské pesto

Vytvořte veganské pesto, které přidáte do těstovin, pizzy, salátů a sendvičů. V lednici vydrží až týden

Veganské brownies

Vyzkoušejte tyto měkké, chobotnaté sušenky bez mléčných výrobků nebo vajec. Jsou ideální pro vegany a lidi, kteří dodržují dietu bez mléčných výrobků a chutnají naprosto božsky.

Chřest & citronové špagety s hráškem

Tento zdravý, veganský těstovinový pokrm je hotový za méně než 20 minut. Je nízkokalorický a poskytuje 3 z vašich 5 denně spolu s vlákninou, vitamínem C a železem.

Veganské košíčky

Připravte si veganské košíčky s krémovou polevou z přísad bez mléčných výrobků a vajec. Jsou perfektním zážitkem pro odpolední čaj nebo dopolední svačinu

Veganský piškot

Dopřejte přátelům a rodině piškotový dort Victoria vyrobený z veganských surovin. Tento jednoduchý recept je ideální pro odpolední čaj nebo dopolední kávu

Veganské kari katsu

Vychutnejte si veganskou verzi kari katsu s křupavým, zlatým tofu. Podáváme s rýží, čerstvými bylinkami a okurkovými a mrkvovými stužkami

Červená řepa & červená cibule tarte tatin

Vyzkoušejte tento veganský koláč, který bude středobodem pozornosti. Výrazná červená řepa proti zářivému zelenému salátu je také ideální pro oslavu bez masa.

Salát z broskve s mátou a#038 bazalkou

Tento veganský salát je zdravé a syté jídlo, které poskytuje 4 z 5 za den. Vychutnejte si vydatnou quinou, krémové avokádo a šťavnaté mřížkované broskve

Veganské thajské zelené kari

Nechte své děti pomáhat v kuchyni s tímto veganským thajským zeleným kari vhodným pro děti. S tofu a spoustou zeleniny je plná chuti

Veganské karbanátky

Vyzkoušejte veganskou verzi karbanátků s houbami, ovesem a černými fazolemi a doplněnou lahodnou rajčatovou omáčkou. Podáváme se špagetami nebo polentou

Veganská pizza Margherita

Vegani nemusí chybět na pizze Margherita. Náš recept kombinuje klasické chutě tohoto italského pohodlného jídla s použitím rostlinných náhražek

Veganský banánový chléb

Využijte své zralé banány v našem veganském banánovém chlebu - perfektní snídaňová pochoutka, kterou si můžete dopřát s ranní cuppou. Milujeme to opečené s arašídovým máslem

Veganský fondán

Přizpůsobte si tento základní recept na vanilkový fondán, jak chcete. Nahoru s rozbitými veganskými sušenkami pro sušenky a smetanovou polevu nebo kousky fondánů ve veganské tmavé čokoládě


Veganský smetanový sýr

Rozetřete ho na bagely, vdolky nebo na tento zdravý banánový chléb.

Zatímco běžný mléčný smetanový sýr obsahuje téměř 30% DDD pro nasycené tuky za pouhé 2 polévkové lžíce, tato verze má méně než poloviční množství (plus více bílkovin!), Takže je to skvělá volba pro vegany i všežravce kteří chtějí obecně snížit množství nasycených tuků, které konzumují.

Jak používat kešu krémový sýr

Používám ho také v receptech, které vyžadují pravidelný smetanový sýr, a zatím funguje ve všem, co jsem zkoušel - včetně tohoto receptu na veganský tvarohový koláč!

A i když rozhodně nechutná přesně jako smetanový sýr Philadelphia (a ani by neměl), můžete jej použít mnoha stejnými způsoby, jako byste používali běžný smetanový sýr.

Zkuste to na rovinu, nebo jsem níže uvedl také tři varianty základního receptu ... protože proč jíst obyčejný smetanový sýr, když můžete mít jahody !?

Pokud máte málo času nebo upřednostňujete smetanový sýr bez kešu bez mléčných výrobků, vyrábějí veganské smetanové sýry, které si můžete koupit v obchodech (některé bez ořechů): Trader Joes, Tofutti, Daiya, Kite Hill, Follow Vaše srdce, Heidi Ho, Violife, Go Veggie a Miyoko.

Některé z nich najdete v obchodech se zdravou výživou a Whole Foods, ale stále více jsou k dostání také na místech jako Target, Walmart, Publix, Kroger a v dalších běžných obchodech s potravinami.

Veganské smetanové sýry

Jahodový krémový sýr: Smíchejte 1/2 šálku jahod a volitelně 1/8 lžičky vanilkového extraktu a sladidla dle chuti. Pokud je to žádoucí, po promíchání vmíchejte jahody nakrájené na kostičky.

Vše Bagel Cream Cheese: Po promíchání vmíchejte 2 polévkové lžíce koření Bagel.

Pažitka a cibulový krémový sýr: Vmíchejte 1 lžičku cibulového prášku. Po promíchání vmíchejte 3-4 lžíce nasekané pažitky.

Dýňový krémový sýr: Vynechejte vodu ze základního receptu. Smíchejte 2 lžičky skořice, 3/4 lžičky koření dýňového koláče, 1 1/2 lžičky čistého vanilkového extraktu, sladidlo dle chuti a 1 plechovku dýňového pyré.


Jak si vyrobit domácí veganský jogurt

Krok 1. Shromážděte své vybavení a přísady

  • Mléko bez mléka
  • Zahušťovadlo (vločky agarového agaru nebo tapiokový škrob)
  • Probiotika (kapsle nebo prášek se živými aktivními kulturami)
  • Cukr nebo jiné sladidlo (volitelně)
  • Těžký kastrol
  • Teploměr s okamžitým čtením
  • Špachtle
  • Skleněné nádoby očistěte víčky.

Sklenice a víčka sterilizujte tak, že je nejprve omyjete v horké mýdlové vodě. Důkladně opláchněte. Umístěte sklenice do velkého hrnce a naplňte je vodou. Vodu přiveďte k varu na 10 minut a poté vypněte teplo. Tento krok proveďte až 30 minut, než budete připraveni naplnit sklenice, aby zůstaly teplé, než je naplníte jogurtem.

Krok 2. Vyberte si mléko, které není mléčné

Na tento recept jsem použila kokosové mléko z konzervy, ale můžete použít i jakékoli nemléčné mléko z ořechů, semen nebo zrn, případně jejich kombinaci. Použití netučného mléka s vysokým obsahem tuku, jako je kokos nebo kešu, bude mít za následek velmi bohatý a hustý jogurt. Použití lehčího mléka, jako je mandle nebo rýže, přinese tekutější konzistenci. Ať už si vyberete jakoukoli odrůdu nemléčného mléka, zkuste si vybrat takové, které neobsahuje přísady. Začněte se 2 (14 uncí) plechovkami kokosového mléka nebo 1 ¾ šálkem jiného mléka bez mléka. Kokosové mléko má tendenci se oddělovat, proto smíchejte tuk a tekutinu dohromady, dokud nezhoustne.


30 jednoduchých receptů na veganskou snídani, jak začít den správně

Existuje důvod, proč je to nejdůležitější jídlo dne! Snídaně je trvalým favoritem, uklidňujícím jídlem, které začíná den správnou cestou. Naštěstí existuje & rsquos snadný a zdravý způsob, jak připravit první jídlo dne a vyhnout se masu, mléčným výrobkům a dalším živočišným surovinám (ano, dokonce i medu). We & rsquore Talking Veggie-Pack Goodness with all the yumminess of easy and delicious breakfast casserole recept, or a super dekadent Tater Tot casserole. Recepty veganské snídaně na rostlinné bázi mohou být stejně ooey-gooey jako klasika, kterou jste možná dospěli k jídlu (ahoj, Veganský jablečný dort se skořicovým krémem!). Jsou & rsquore také plné chuti a mdash Veganský avokádovo-tofu toast! Jahodovo-banánové muffiny! Pecan Pie Overnight Oats! & Mdashand snadno dostat na stůl v mžiku.

Nejsou to jen obyčejné staré recepty z cukety (i když vy umět připravte si úžasné recepty z cukety, které si můžete vychutnat na snídani, oběd i večeři). Od zelených smoothies a sladkých bramborových palačinek až po mísy s quinoou a tofu burritos má tento souhrn rostlinných veganských snídaní recept na každé snídaňové jídlo, které si dokážete představit. Vstaňte a zazářte s těmito 30 jednoduchými recepty na veganskou snídani, díky nimž budete mít chuť na snídani téměř u každého jídla!


Snadné veganské recepty

Najděte si řadu super jednoduchých, ale skvělých veganských jídel. Naše jednoduché recepty bez masa a mléčných výrobků zahrnují kari, saláty, pečivo, rýžová jídla a dezerty.

Veganské chilli

Toto veganské chilli obsahuje spoustu zeleniny a neztrácí na chuti. Podávejte s rýží nebo v bramborách na náplň k večeři

Kořeněné pečení lilku

Toto je veganské komfortní jídlo v celé své kráse. Plátky lilku navrstvíme na pikantní kokosové mléko a rajčatovou omáčku, abychom vydatně zahřáli

Burgery Falafel

Zdravý hamburger, který také plní. Jsou skvělé pro každého po uspokojivém skusu s nízkým obsahem kalorií.

Grilované sezamové sladké brambory

Podávejte tyto glazované batáty jako přílohu na grilu, nebo je proměňte v letní salát prohozením hrstí rakety nebo řeřichy

Veganské brownies

Vyzkoušejte tyto měkké, chobotnaté sušenky bez mléčných výrobků nebo vajec. Jsou ideální pro vegany a lidi, kteří dodržují dietu bez mléčných výrobků a chutnají naprosto božsky.

Špenát, batáty a#038 čočka dhal

Uklidňující veganský recept v jednom hrnci, který se počítá na 3 z vašich 5 za den! S touto večeří bohatou na železo, nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem kalorií nemůžete udělat chybu.

Vegan vytáhl jackfruit

Použijte jackfruit k výrobě této chytré veganské „vytažené“ náhražky masa, která je ideální pro plnění do housek a vychutnávání všech grilovacích ozdob

Veganské karbanátky

Vyzkoušejte veganskou verzi karbanátků s houbami, ovesem a černými fazolemi a doplněnou lahodnou rajčatovou omáčkou. Podáváme se špagetami nebo polentou

Veganský banánový chléb

Využijte své zralé banány v našem veganském banánovém chlebu - perfektní snídaňová pochoutka, kterou si můžete dopřát s ranní cuppou. Milujeme to opečené s arašídovým máslem

Veganský ovčák a koláč#8217s

Hřejivá veganská večeře s hříbky, pórkem, mrkví a ořešákem, doplněná křupavými bramborami. Je nízkokalorický, s nízkým obsahem tuku a je ideální, když se noci vtahují dovnitř


Veganské přísady do receptů na sushi

V minulosti jsem vařil veganské sushi bez jakéhokoli druhu “fish. ” Místo toho jsem použil směsi produktů jako zelí a houby shiitake a mango a avokádo. Závitky jsou skvělé, ale myslím si, že tuňácký vzhled tohoto veganského sushi je prostě tak zábava!

U tohoto receptu doporučuji vyhledat Chioggia řepa na rozdíl od červených nebo zlatých. Mají docela růžový a bílý vzor, ​​který dává tomuto receptu svůj podpisový vzhled.

Chcete-li je připravit, řepu opékejte 45 až 60 minut, dokud nezměknou a nezměknou. Nechte je mírně vychladnout. Poté slupky stáhněte a nakrájejte na proužky.

Nakonec je marinujte! Vyrobeno s tamari, rýžový ocet, sezamový olej a zázvor, marináda naplní řepu štiplavou, ořechovou příchutí.

Zatímco řepa marinuje, připravte zbývající přísady:

  • Sushi rýže – Než smontujete rohlíky, nechejte jej vychladnout!
  • Okurka – Přidává osvěžující krizi.
  • Avokádo – Jeho krémová struktura je zde fantastická.
  • Ani já – Hledejte to na asijských trzích nebo v asijské části vašeho obchodu s potravinami.

K podávání také doporučuji sezamová semínka, nakládaný zázvor a jednoduché sriracha mayo.

Níže najdete kompletní recept s měřením.


Veganská čokoládová pěna

Ingredience

  • 1 může kokosové mléko nebo smetana (Pro bez kokosu vyzkoušejte: zdravý čokoládový pudink nebo avokádová čokoládová pěna)
  • 1/4 šálku kakaového prášku
  • 1 polévkové lžíce holandského kakaového prášku nebo další pravidelný
  • 3-4 polévkové lžíce práškový cukr nebo erythritol (nebo 2 polévkové lžíce pro extra tmavé)
  • volitelně 1/2 lžičky čistého vanilkového extraktu
  • volitelně 2–3 lžíce arašídového másla

Instrukce

Poznámky

Udělali jste tento recept?

VÍCE VEGANSKÝCH ČOKOLÁDOVÝCH RECEPTŮ

Ohodnoťte tento recept

Publikováno 26. dubna 2020

Čokoláda pokrytá Katie je jedním z 25 nejlepších webů s potravinami v Americe a Katie byla uvedena v The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post a ABC 5 O’Clock News. Její oblíbené jídlo je čokoláda a věří, že každý den jí dezert.

Nenechte si ujít NOVÉ zdravé recepty zdarma

Zaregistrujte se níže a získejte exkluzivní a vždy zdarma zdravé recepty přímo do vaší doručené pošty:


Dokonce i při nejlepší nepřilnavé pánvi vyžaduje snídaně hodně oleje, aby se nepřichytilo k pánvi. Tento recept ilustruje sílu restování s vodou a přidává se lžíce najednou, aby se jídlo nelepilo.

Zobrazit recept


Ráda slyším od vás, chlapi!

Doufám, že se vám tato veganská burrita líbí stejně jako nám tady.

Pokud je vyzkoušíte, rád bych věděl, co si o nich myslíte. Prostě zanechte mi komentář a hodnocení hvězdičkami níže. Vaše komentáře mi opravdu dělají den!

Líbí se vám moje recepty a chcete vidět více? Pak mě sledujte Facebook, Instagram, nebo Pinterest!


Podívejte se na video: Recept za jaču ljubav u krevetu Pijte jedan sat prije natjecanja (Listopad 2021).