Nejnovější recepty

Tyto aplikace na hubnutí stojí za stažení

Tyto aplikace na hubnutí stojí za stažení

Pokud máte smartphone, možná budete chtít obchod s aplikacemi vylepšit a stáhnout si tyto pomůcky na hubnutí

Dopřejte svému dietnímu plánu extra tlak s těmito aplikacemi na hubnutí.

Hubnutí nikdy nebylo snadné. Vyjíždět o víkendech může být boj; bojovat proti všemu jídlu a alkoholu, které na vás volá, s vědomím, že jejich kalorický obsah je vysoký, ale ne přesně jak vysoký.

Tyto aplikace na hubnutí stojí za stažení

V tomto světě moderních technologií na to existuje aplikace. Upřímně řečeno, na všechno existuje aplikace. Pokud však jde o hubnutí, tento epický boj, neustálý zmatek o tom, které potraviny jsou dobré a které by neměly být omezeny, už nemusí existovat. Pokud vám jde o moderování, existují aplikace, které vám sdělí, kolik McDonald’s si můžete dát nebo jaká piva mohou být pro váš večer nejlepší. Pokud jste cvičenec, existují aplikace, které sledují vaše kroky a povzbuzují vás na vaší cestě. A pro ty, kteří reagují na tvrdou lásku, existují osobní tréninkové a hubnoucí aplikace, které vám nemají problém říct, ať to vysajete, předáte chipsy a dostanete zadek do posilovny.

Všechny metody hubnutí závisí na vaší osobnosti. Projděte si náš seznam nejlepších aplikací na hubnutí - všechny stojí za stažení - a zjistěte, která z nich vás motivuje!

Rychlé občerstvení, kalorie

Buďme tady skuteční. Dokonce i lidé snažit se zhubnout někdy je potřeba rychle se zakousnout. Ale vaše rozhodnutí o tom, co si objednat, se často drasticky změní, když se podíváte na kalorie. Tato aplikace vám poskytne všechny nutriční informace o vašich oblíbených místech s sebou a restauracích, což vám umožní informovanější výběr.

Fooducate

Fooducate není jen o hubnutí. Koneckonců někdy není prohra nejtěžší: udržet váhu může být největší překážkou. Tato aplikace vám pomůže zhubnout, ale také vás seznámí se zdravými potravinami a životním stylem.


Recenze Weight Watchers (myWW+): Vyplatí se jejich nová aplikace Plus?

WW je jejich nejkomplexnějším programem vůbec a v dnešní době jde o mnohem víc než jen o hubnutí. Hledí do budoucnosti s novým zaměřením na vaše celkové zdraví.

To znamená, že pokud se rozhodnete zaregistrovat do nového programu Weight Watchers, budete jíst zdravě, ale také budete dělat věci, které pečují o tělo a mysl.

Nyní jsou klíčovými aspekty programu věci jako meditace, cvičení a socializace.

Pokud vás zajímalo, zda je nový program WW Freestyle pro vás to pravé, dostali jsme vaše odpovědi.

V tomhle myWW (Weight Watchers) Freestyle recenze my ’ll vám řekneme, co je tento nový program, jak funguje, kolik můžete zhubnout, kolik můžete očekávat, že zaplatíte.

Kromě toho sdílíme několik inspirativních příběhů před a po, slyšíme od několika lidí, kteří měli nějaké stížnosti, a ukážeme vám, jak získat nejlepší nabídky freestylu.


BetterMe: domácí cvičení a dieta 12+

Získání kondice je nyní ještě přístupnější díky zbrusu nové aplikaci BetterMe!

PĚT DŮVODŮ K INSTALACI BetterMe:

1. Přizpůsobený zdravý přístup k hubnutí a přibývání na váze

Přizpůsobujeme se vašemu nabitému programu, preferencím a životnímu stylu, abychom dosáhli rychlých výsledků bez poškození vašeho zdraví

Ať už jste začátečník nebo profesionál, připravili jsme pro vás řadu cvičebních sestav pro domácí nebo posilovnu s nulovým vybavením nebo plnou posilovnou. I když jste se nikdy v životě nepokoušeli cvičit, naše jednoduché a jasné pokyny vám pomohou předcházet zraněním a zvyknou si na svět fitness v rekordním čase

3. Různé disciplíny od kardio po jógu

Každý si může najít to, co se mu líbí, ať už vám rozproudí krev nebo se po dlouhém dni zadýchá.

4. Snadno sledovatelné plány jídel

Výživové plány vytvořené certifikovanými odborníky, které zvýší váš pokrok pomocí možností, jako je přerušovaný půst, keto, vegan a mnoho dalších

5. Podpora certifikovaných trenérů v chatu

Pokud si nejste jisti, co dělat, potřebujete motivaci nebo jen chcete, aby si někdo promluvil, pošlete zprávu našim trenérům! Jsme online a rádi vám pomůžeme.

Aplikace BetterMe vám poskytuje:

- Tréninkové programy: přizpůsobené sady cvičení a výživy, které vám pomohou dostat se rychleji do formy
- Zcela nové plány jídel: jídla vybíraná podle vašich preferencí a snadno se připravují díky videoreceptům
- Calorie Tracker: přesně víte, kolik denně spotřebujete, a sledujte svá makra pomocí intuitivního designu
- Nová komunita s každodenními články, tipy, triky a odpověďmi na všechny časté dotazy
- Funkce osobního kouče, takže budete vždy profesionálně vedeni a podporováni na vaší cestě hubnutí
- Sledovač vody a počitadlo kroků, abyste se ujistili, že dosáhnete svých denních cílů
- Jóga, běh a chůze pro každého!

BetterMe nabízí rozmanitá cvičení, snadno stravitelné plány jídel a užitečné tipy pro každého!

Není třeba chodit do posilovny, více než 1 500 našich tréninků lze provádět doma - s naší rozsáhlou knihovnou cvičení si každý najde něco, na čem se může vznášet: od prenatální jógy po řízený intervalový běh, připravte se na setkání s novým oblíbený způsob, jak se rychle dostat do formy!

Dostat se do formy má co do činění s výživou a pečlivě jsme vybrali stovky receptů pro každý vkus, dobu vaření a rozpočet. Rychle najděte svou novou oblíbenou keto snídani, veganskou svačinu, nízkokalorickou večeři a mnoho dalšího.

Chcete jíst zdravě, ale dodržování receptů není vždy vhodné? Nebojte se! Pomocí aplikace Calorie Tracker můžete do svého denního deníku přidat jakoukoli potravinu a sledovat svůj pokrok ještě přesněji!

Aplikace BetterMe je také integrována se sadou Health Kit, takže můžete sledovat své kroky uvnitř skutečné aplikace a zaznamenávat příjem vody a kalorií. Na hlavní obrazovce můžete vidět svůj trénink a rozvrh jídel a nastavit si upozornění na cvičení, abychom vám mohli připomenout, abyste cvičili ve vhodnou dobu. Přidali jsme také cesty jógy a tréninky chůze a běhu, abychom se ujistili, že jsme pokryli všechny vaše každodenní potřeby aktivit.

Nabízíme širokou škálu možností předplatného, ​​abyste si mohli vybrat tu správnou pro vás (3měsíční obnovení přístupu, týdenní obnovení atd.). Předplatné můžete kdykoli zrušit v nastavení účtu iTunes, ale za nevyužitou část podmínek nebudou vráceny peníze. Platba bude stržena z vašeho účtu iTunes při potvrzení nákupu. Jakákoli nevyužitá část bezplatného zkušebního období, pokud je nabízena, propadne, pokud si uživatel zakoupí předplatné této publikace, je -li to relevantní.


Aplikace pro hubnutí pro muže - Hubnutí za 30 dní

Nejlepší aplikace na hubnutí pro muže ke spalování tuků a hubnutí doma! Díky super efektivním tréninkům na spalování tuků můžete ztratit břišní tuk, odstranit ho mužská prsa, ztratit kliky lásky. Dodržujte 30denní plán a vezměte si jen 5-10 min den zhubnout a zůstat fit!

Možnost nízkého dopadu za předpokladu, přátelský k lidem s nadváhou nebo s problémy s klouby. Žádná tělocvična, žádné vybavení je potřeba, použijte svou tělesnou hmotnost ke ztrátě tuku a budování svalů. Můžeš sledovat spálené kalorie a postup hubnutí v grafech.

3 úrovně obtížnosti
Má 3 úrovně pro každého, začátečníka i profesionála. Navržený profesionálním fitness trenérem, zaměřuje se na problémová místa mužů, břicho, hrudník, pomáhá vám dosáhnout rychlého hubnutí a budování břišních svalů. Různé tréninky každý den, toho se můžete snadno držet.

Možnost nízkého dopadu
Díky jemným a efektivním tréninkům na hubnutí vám režim s malým nárazem umožní minimalizovat sílu působící na klouby a snížit riziko zranění.

Zbavte se mužů Prsa
Tahat za triko znovu a znovu kvůli mužským prsům? Cílené cvičení na hrudi vám pomůže zhubnout na hrudi a odstranit trapná mužská prsa.

Ztratit břišní tuk
Kvůli testosteronu mají muži větší pravděpodobnost ukládání tuku ve střední části. Zkombinujte nejlepší cvičení na břišní svaly a ztratíte tvrdohlavý břišní tuk ještě rychleji.

Přizpůsobit školení
Vytvořte si vlastní tréninkové rutiny z více než 30 tréninků. Pokud je vaše koleno nebo záda zraněno, nebojte se, nahraďte nechtěná cvičení. Můžete také upravit pořadí cvičení a dobu odpočinku. Abyste dosáhli optimálních výsledků, doporučujeme dodržovat nízkokalorickou dietu.

Vlastnosti
- 3 úrovně obtížnosti, vhodné pro všechny, muže, ženy, začátečníky i profesionály
- Tréninky s nízkým dopadem
- Přizpůsobte si vlastní cvičební rutiny
- Žádné vybavení, žádná posilovna, cvičení s vlastní váhou
- Cvičení na hubnutí, cvičení na břiše, cvičení na hrudi, cvičení nohou, cvičení na pažích
- Připomenutí cvičení vám pomůže být disciplinovanější
- Synchronizujte tréninková a kalorická data s Google Fit
- Sledujte postup hubnutí a spálené kalorie
- Animace a video navádění
- Postupně zvyšuje intenzitu cvičení
- Synchronizace dat s Google Fit

Další funkce již brzy, například synchronizace dat s Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal.

Nejlepší aplikace na hubnutí
Hledáte fitness aplikace a cvičební aplikace? Chcete rychle zhubnout? Žádné spokojené aplikace na hubnutí a cvičební aplikace? Cvičební aplikace vám pomohou rychle zhubnout. Je to nejlepší aplikace na hubnutí.

Cvičení doma
Věnujte si pár minut denně, abyste se udrželi v kondici a zhubli s naším sportem a cvičením doma. Není potřeba žádné vybavení, použijte svou tělesnou hmotnost a cvičte doma.

Fitness aplikace
Udržujte se v kondici a zhubněte břišní tuk pomocí aplikací na hubnutí. Tato fitness aplikace má profesionální cvičení na hubnutí břicha. Všechny tyto tréninky na ztrátu břišního tuku lze provádět kdekoli a kdykoli.

Tréninky na spalování tuků pro břicho pro muže
Tyto fitness aplikace mají cvičení na spalování tuků pro muže, cvičení na hubnutí, základní cvičení. Tyto tréninky na spalování tuků pro břicho pro muže, cvičení na hubnutí, základní cvičení pomohly tónovat vaše tělo.

Tréninky spalování tuků a HIIT cvičení
Nejlepší aplikace na hubnutí, cvičení na spalování tuků a cvičení HIIT pro lepší tvar těla. Spalujte kalorie cvičením na spalování tuků a kombinujte s HIIT tréninky, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Fitness trenér
Všechna sportovní a zesilovací cvičení jsou navržena profesionálním fitness trenérem. Průvodce cvičením po sportovním a zesilovacím cvičení, stejně jako mít v kapse osobního trenéra!

Domácí cvičení pro muže
Domácí cvičení pro muže pro všechny vaše hlavní svalové skupiny. Proveďte jednoduché domácí cvičení pro muže a cvičení na hubnutí, abyste si výsledek spalování tuků užili doma!

Cvičení doma s domácím cvičením
Není třeba chodit do posilovny, domácí cvičení vám umožní cvičit doma s váhou vlastního těla. Cvičte nyní doma s efektivním domácím cvičením a za pár týdnů uvidíte skvělé změny!

Domácí cvičení
Hledáte efektivní aplikaci pro domácí cvičení? V této aplikaci pro domácí cvičení vám poskytujeme krátká a efektivní cvičení. Cvičte doma, abyste hned zhubli!


1. Aplikace Nutrita Pro

Nutrita Pro je aplikace zaměřená na cíl, která vám pomůže zhubnout, kontrolovat hladinu cukru v krvi, nabrat svaly nebo jednoduše jíst dietu bohatou na živiny. Odlišuje se od všech ostatních aplikací pro sledování potravin svými špičkovými skóre v oblasti potravin.

– The keto skóre pomáhá nováčkům vybrat si potraviny, které je snadno dostanou do ketózy.
– The inzulínové skóre pomáhá lidem vybírat potraviny, které udržují jejich metabolismus ve zdravém rozmezí spalování tuků, což také pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.
– The hustota živin skóre identifikuje nejvýživnější a biologicky dostupné potraviny, které mohou splnit vaše každodenní požadavky na všechny základní vitamíny, minerály, aminokyseliny a mastné kyseliny.

Aplikace sleduje váš příjem mikroživin a ukazuje vám, která jídla vám nejlépe pomohou vyplnit výživové mezery. Vaše makra jsou přizpůsobena vašim cílům a osobním parametrům a recepty jsou doporučovány na základě vašeho cíle v oblasti bílkovin a limitu sacharidů pro den – skutečných doporučení chytrých receptů.

Kolik vajec bych měl sníst, abych získal 30 g bílkovin? Není třeba počítat, Nutrita Pro vám poskytne skutečné potravinové ekvivalenty vašich denních cílů – plánování jídla a snadné sledování.

Každý uživatel, který se zaregistruje na bezplatnou zkušební verzi, těží z bezplatné odborné video konzultace, která vám pomůže zodpovědět otázky týkající se stravy a zdraví.

Úplný seznam funkcí
– více než 25 000 potravin získalo jedinečné keto skóre, skóre inzulínu a skóre hustoty živin
– +150 profesionálně upravených receptů
– Návrhy chytrých receptů, které vám pomohou zasáhnout do maker
– Vytvořte si vlastní recepty
– Přidejte vlastní jídla
– Sledovač mikroživin k vyplnění nutričních mezer
– Přizpůsobte si makra, limit sacharidů a cíl na bílkoviny
– Sledujte čisté nebo celkové sacharidy
– Sledujte biomarkery a data (krevní cukry, hmotnost, inzulínová zátěž, ketony …)
– Expertní video konzultace zdarma
– Ekvivalenty potravin
– Přerušovaný časovač nalačno

2. Aplikace Total Keto Diet

Říká se, že nic takového jako oběd zdarma neexistuje, ale tato aplikace je výjimkou z pravidla! Aplikace Total Keto Diet je zcela zdarma a funguje na zařízeních Android a iOS. Má makro tracker, takže si můžete zaznamenat příjem bílkovin, tuků a sacharidů. Je to však víc než jen sledovač výživy Aplikace Total Keto Diet má také spoustu dalších užitečných funkcí, včetně:

  • Rozsáhlá databáze nízkosacharidových receptů s novými recepty přidanými každý týden
  • Možnost uložit si oblíbené ingredience a recepty pro snadnější přístup a pohodlí
  • Keto zdroje, jako jsou příručky pro začátečníky, nákupní seznamy, plány jídel a návrhy receptů
  • Funkce offline, takže můžete aplikaci nadále používat, i když nemáte připojení k internetu

Aplikace Total Keto Diet je dodávána s bezplatnou 7denní zkušební verzí pro službu plánování jídla. To může být užitečný doplněk pro ty, kteří považují plánování své keto diety za složité nebo časově náročné.

3. Můj Fitness Pal

MyFitnessPal existuje již několik let a zdá se, že je každým rokem lepší a lepší. MyFitnessPal je k dispozici jako aplikace a také online a je velmi oblíbeným sledovačem výživy a nabízí rozsáhlou databázi potravin, takže nebudete mít problém identifikovat keto přátelské věci k jídlu.

Není výslovně navržen jako aplikace keto diety, ale je plně kompatibilní s dietou s nízkým obsahem sacharidů. Můžete nastavit cílové makro procento tak, aby odráželo vaše osobní nutriční potřeby, takže pobyt v ketóze bude hračkou. Uživatelé MyFitnessPal mohou také přidávat jídla do databáze, aby neustále rostla.

MyFitnessPal vám také umožňuje sledovat vaše tělesné a tělesné míry, abyste mohli sledovat svůj pokrok. To je užitečné pro motivaci. MyFitnessPal můžete také použít k zaznamenávání vašich tréninků a úrovní aktivity. To znamená, že můžete snadno upravit příjem jídla podle toho, jak jste aktivní.

Základní verze MyFitnessPal je zdarma, ale komplexnější prémiovou verzi můžete získat za pouhých 9,99 $ měsíčně.

4. Chron-o-metr

Chron-o-meter vám umožňuje sledovat více než 300 000 různých potravin. Je to jeden z přesnějších trackerů stravy, které jsou v současné době k dispozici. To je dobrá zpráva, pokud jste keto dieter zaměřený na detaily. Seznamy potravin jsou propojeny s nejnovějšími databázemi USDA, takže si můžete být vždy jisti, že získáte nejaktuálnější dostupné informace.

Tam, kde většina výživových trackerů pokrývá makra, vám Chron-o-meter také umožňuje sledovat 60+ mikroživin. Je to dobrá zpráva, protože při keto je příliš snadné soustředit se výhradně na příjem tuků, bílkovin a sacharidů a zapomenout na důležitost vitamínů, minerálů a vlákniny. S Chron-o-meter si nikdy nemusíte dělat starosti, pokud jíte dostatek draslíku, vitaminu E nebo jíte příliš mnoho sodíku-vše najdete v aplikaci.

Chron-o-meter je k dispozici pro iOS a Android a existuje také online verze. K dispozici jsou základní bezplatné i placené prémiové verze. Kromě toho, že jste skvělý tracker diet, můžete si v této aplikaci také zaznamenávat svá cvičení.

5. Carb Manager

Carb Manager je navržen speciálně pro keto diety. Tam, kde většina dietních trackerů vychází vstříc keto dietářům i lidem, kteří dodržují diety pro počítání kalorií, je Carb Manager vždy keto, neustále!

Tato dietní aplikace nabízí spoustu užitečných funkcí a funkcí, které velmi usnadní zahájení a dodržování keto diety. Mezi tyto funkce patří:

  • Databáze více než 1 000 000 potravin se seznamem sacharidů, čistých sacharidů, bílkovin, tuků a mikroživin
  • Více než 1 000 exkluzivních receptů přátelských keto a více než 10 000 receptů odeslaných uživateli a přístup k 350 000+ webovým receptům
  • Přizpůsobitelné plány jídel a nákupní seznamy
  • Integrace s Fitbit, Garmin, Apple Health, Google Fit a mnoha dalšími fitness a trackery aktivit
  • Schopnost ponořit se do své keto diety sledováním ketonů, glykémie, hladiny inzulínu a mnoha dalších

Při ceně 39,99 $ ročně se Keto Manager může zdát trochu drahý, ale existuje bezplatná verze, takže si ji můžete před koupí vyzkoušet.

6. FatSecret

FatSecret je velmi univerzální aplikace pro sledování diet, která je dokonale kompatibilní s keto dietou. Funguje to prakticky na každé platformě, od chytrých telefonů přes tablety až po počítače, a je to super snadné použití. Nejlepší ze všeho je, že na rozdíl od mnoha dietních aplikací je tato 100% zdarma. Neexistuje žádná základní ani prémiová možnost - nic to nestojí, nada, zilch!

Nemyslete si, že jen proto, že je zdarma, tato aplikace řeže všechny rohy nebo je jakýmkoli způsobem méněcenná. Je to kvalitní produkt, díky kterému je dodržování keto diety mnohem snazší. Mezi funkce patří:

  • Potravinový deník, abyste mohli sledovat svá jídla a makra
  • Rozsáhlá databáze receptů na zdravou výživu
  • Databáze potravin, značek a oblíbených restaurací
  • Cvičební deník
  • Tabulka sledování hmotnosti a deník o hubnutí
  • Komunitní podpora pro všechny uživatele prostřednictvím interaktivního fóra

FatSecret nemusí být tak vybroušený jako některé jiné aplikace, ale když vezmete v úvahu cenu, je to více než v pořádku.

7. Senza

Senza je mnohem víc než keto dietní aplikace, která vám pomůže sledovat vaše makra a kalorie. Místo toho je to jako odborník na keto dietu ve vaší kapse a je navržen tak, aby vás krok za krokem provedl složitostí keto diety.

Zaměřeno na keto dietu neofytů a ty, kteří potřebují jasné pokyny, které mají dodržovat, Senza nabízí třístupňový přístup ke všem věcem keto.

1 - snadno se řídí pokyny, jak vstoupit a udržovat ketózu, včetně úspěšné navigace v keto indukci a řešení keto chřipky. Cestou se také dozvíte vše o makrech, čistých sacharidech a elektrolytech.

2 - sledování maker, aby byl pobyt v ketóze mnohem snazší. Můžete skenovat čárové kódy k identifikaci nízkosacharidových a bezsacharidových potravin a existuje také obrovská databáze keto-specifických jídel a jídel v restauracích.

3 - Senza vám denně zasílá aktualizace, rady a tipy a nápady na jídlo. Se Senzou si už nikdy nebudete muset lámat hlavu nad tím, jaká keto přátelská jídla byste měli jíst.

Základní verze Senza je zdarma, ale na prémiovou verzi můžete upgradovat za pouhých 5,99 $. Pokud chcete vyzkoušet keto, ale nevíte, jak postupovat, může to být aplikace pro vás.

8. Aplikace KetoDiet

KetoDiet App je speciální dieta s nízkým obsahem sacharidů. Funguje na všech platformách, a přestože neexistují žádné bezplatné verze, není ani zdaleka drahý. Základní verze stojí pouhých 3,99 $, zatímco plná verze stojí 8,99 $. Všimněte si, že se jedná o jednorázové poplatky, za které není nutné platit předplatné.

S aplikací KetoDiet můžete sledovat a zaznamenávat svá makra a kalorie, plánovat si jídla a nabídky, sledovat svůj pokrok a přečíst si vše o keto dietě na vyhrazeném blogu. Doprovodný web navíc obsahuje spoustu dalších nástrojů keto diety, včetně kvízů, receptů, výzev a dietních plánů. Můžete se také připojit ke skupině s keto dietou, abyste mohli dodržovat dietu se skupinami stejně smýšlejících lidí po celém světě-skvělý způsob, jak zůstat motivovaní.

9. Keto Fat Bomb recepty

Tato bezplatná aplikace keto diety je trochu jiná. Místo sledování živin nebo počítání kalorií je to aplikace pro vytváření keto tukových bomb. Nabitá stovkami receptů, tato aplikace poskytuje skvělý způsob, jak si užít opravdu lahodné občerstvení, aniž byste vykolejili svou keto dietu.

Tukové bomby jsou velmi užitečné pro úspěšnou keto dietu. Jíst dostatek tuku není vždy snadné, ale pokud nebudete jíst dostatek tuku, vaše dieta selže. Podobně většina dietních svačin je nabitá sacharidy. Jak každý keto dieter ví, během ketogenní diety je třeba se vyvarovat sacharidů.

Tukové bomby jsou perfektním řešením pro oba tyto problémy. Díky nim je konzumace dostatečného množství tuku hračkou a jsou také výživné a výživné. Také neobsahují jen tuk. Většina tukových bomb má také vysoký obsah superpotravin vhodných pro keto dietu, jako jsou bílkoviny, kakao a kokos.

10. Aplikace Lazy Keto

Lazy keto je druh keto diety, který zjednodušuje konzumaci nízkosacharidových potravin pro hubnutí. Nenechte se zmást, toto není ten typ líného keto. Místo toho je aplikace Lazy Keto jednoduchá keto dieta, která je navržena tak, aby zahájení a dodržování ketogenní diety bylo co nejjednodušší.

Je to#8217s zdarma (s nákupy v aplikaci) a má spoustu užitečných a snadno použitelných funkcí, včetně:

  • Rozsáhlá databáze receptů-včetně uživatelských příspěvků
  • Přizpůsobitelné nákupní seznamy
  • Variabilní makro poměry
  • Nákupní seznamy
  • Nutriční informace pro tisíce keto-přátelských potravin
  • Uložte si recepty a jídla do oblíbených pro snadnou orientaci

Původně vydán jako aplikace pro Android, je k dispozici beta verze iOS.

11. Skutečné plány

I když se nejedná čistě o aplikaci keto diety, stojí za zvážení, pokud se často snažíte rozhodnout, co na své keto dietě jíte. Real Plans nabízí rozsáhlou databázi jídelních plánů pro všechny druhy diet, a to včetně keto. Existují tisíce receptů, zařazených podle stravy, a to zahrnuje i skvělé, snadno vyrobitelné keto recepty.

S Real Plans můžete vytvářet nabídky, ukládat recepty a vytvářet nákupní seznamy, takže vám nikdy nebudou chybět nápady na to, co jíst. Nemusíte ji používat ani na všechna jídla, stačí ji použít, když ji potřebujete.

Každý recept je zcela přizpůsobitelný, takže jej můžete změnit tak, aby vyhovoval vašim požadavkům. Poté můžete přidávat jídla, která jíte, do sledovače výživy. Existuje 14denní zkušební verze, takže ji můžete použít před zakoupením. Ceny se pohybují od 13,99 do 49,99 USD v závislosti na tom, jakou úroveň přístupu chcete.


Tyto aplikace na hubnutí stojí za stažení - recepty

Veškerý materiál a kopie webu 1998–2019 od společnosti Dotti's Weight Loss Zone. Všechna práva vyhrazena. Zatímco veškerý materiál byl umístěn na tento web, aby byl použit
návštěvníků a doufáme, že tento materiál pomůže ostatním na jejich osobních cestách - etika, společná zdvořilost a právo
požadovat, aby měsíce práce vložené autorem www.dwlz.com při vytváření tohoto webu byly chráněny a krádež (tj. umístění
na vaší vlastní webové stránce není prodej materiálu z mých webových stránek atd. zmíněn. Naléhavě žádám všechny své návštěvníky, aby použili
materiál na mé webové stránce pro jejich osobní použití a pro sdílení informací s ostatními.

Prohlášení - Weight Watchers je registrovaná ochranná známka společnosti Weight Watchers International Inc. Body a PointsPlus jsou ochranné známky společnosti
Weight Watchers International Inc. Tento web není žádným způsobem spojen s Weight Watchers International. Informace na tomto webu jsou založeny
o vzpomínkách a předpokladech jejího autora. Body, Points+ a Smart Points na tomto webu vypočítal jeho autor. Tento web je uveden pod
práva prvního dodatku práva, za která stojí za to bojovat. Všechny informace jsou určeny pouze pro vaše obecné znalosti.


Ztratit to!

Zdarma s nákupy v aplikaci | iOS a Android

Stanovení cílů je jedním z nejdůležitějších aspektů plánu hubnutí a ztratit ho! dává uživatelům nástroje k nastavení opatření, která jsou pro ně vhodná. Aplikace obsahuje vlastní denní rozpočet kalorií, navíc čtečku čárových kódů a databázi potravin, abyste měli přesnou představu o obsahu kalorií a živin v každém jídle. Dokonce má počet kalorií u pokrmů z oblíbených restaurací.

& ldquoI & rsquove vyzkoušel všechny aplikace pro počítání kalorií. Tenhle je výrazně lepší než oni všichni, & rdquo jeden uživatel říká. & ldquoPokud to se ztrátou nebo udržením váhy myslíte vážně *, zaplaťte roční předplatné 30 $. Věř mi. Chvíli jsem používal bezplatnou verzi. Jakmile jsem se ponořil, začal jsem se mnohem více dozvídat, odkud moje živiny pocházejí. A nebylo to přetížení informací. A to mi umožnilo lépe si vybrat jídlo. & Rdquo


8 nejlepších aplikací pro plánování jídla z roku 2021

  • Celkově nejlepší:Paprika
  • Nejlepší pro časově zkroucené kuchaře:Mealime
  • Nejlepší pro hubnutí:PlateJoy
  • Nejlepší pro hubnutí Runner Up:Jezte hodně
  • Nejlepší pro fanoušky sociálních médií:Připravte se
  • Nejlepší pro přípravu pokrmů:MealPrepPro
  • Nejlepší pro využití zbytků:Velká trouba
  • Nejlepší, pokud máte rozpočet#:MealBoard

Celkově nejlepší: paprika

Paprika jsme vybrali celkově jako nejlepší, protože společnost poskytuje flexibilitu a přizpůsobení pomocí bezplatné verze aplikace.

Přizpůsobuje vybrané recepty a snadno je stupňuje nahoru a dolů

Bezproblémová cloudová synchronizace mezi zařízeními

Ukládá recepty ze všech hlavních potravinářských a vinných stránek a snadno vytváří seznamy s potravinami

Žádné integrované nutriční informace

Neexistuje žádná databáze receptů a neumí skenovat recepty na papíře z obrázků

Paprika je náš nejlepší výběr, protože vám dává spoustu flexibility a přizpůsobení s možností bezplatné aplikace. Neexistuje však žádná databáze receptů ani přednastavené plány jídel, takže si musíte nejprve vytvořit vlastní sbírku receptů. Naštěstí zastřihovač receptů Papriky usnadňuje ukládání receptů přímo z webu. Můžete také ručně zadat své vlastní rodinné recepty nebo oblíbené kuchařky.

Při organizaci uložených receptů mohou uživatelé pojmenovat své vlastní kategorie. Místo hovězího nebo kuřecího masa tedy můžete mít názvy jako 30 minut nebo méně, Okamžitý hrnec nebo Oblíbené pro děti. Pokud místo gospelu používáte recepty jako pokyny, můžete recepty upravovat a přidávat poznámky, ale v případě potřeby bude mít odkaz na originál.

Aplikace zobrazuje výživová data z receptů, které ji obsahují, ale nemá vestavěný program pro výpočet dat pro recepty, které ji nemají. Ale může automaticky škálovat přísady nahoru nebo dolů v závislosti na tom, kolik porcí chcete udělat, a může také automaticky převádět z metrických na imperiální měření.

Pomocí uložených receptů je snadné vytvořit týdenní nebo měsíční plán jídla. bezplatná verze aplikace vám umožňuje načíst až 50 receptů (můžete upgradovat za poplatek a získat další). Automaticky vytvoří přizpůsobený seznam s potravinami na základě vašeho plánu, v případě potřeby konsoliduje přísady a umožní uživatelům přidat cokoli dalšího, co mohou potřebovat, například papírové ručníky.

Nejlepší pro Time Crunched Cooks: Mealime

Rychle vygenerované recepty, nákupní seznamy a příslib, že jídla lze uvařit za 30 minut nebo méně, jsou důvodem, proč jsme jej vybrali jako nejlepší pro kuchaře s časovým skrápěním.

Snadné použití a pohodlné pro lidi, kteří jsou tlačeni časem

Upravte recepty na základě konkrétních dietních potřeb, lajků nebo nelíbí

Generuje nákupní seznamy pro digitální nákupy

Upgradovaná verze vyžaduje měsíční platbu

Chybí podrobné nutriční informace podle receptu

Neumožňuje ruční přidání receptů

Pokud chcete jíst zdravěji, ale nemáte čas prohledávat recepty na webu nebo strávit hodinu vařením, Mealime je aplikace pro vás. Vytvořte si profil, přidejte své preference k jídlu a poté si vyberte týdenní jídla z receptů, které aplikace sestaví právě pro vás. Společnost slibuje, že je lze uvařit za 30 minut nebo méně, a dokonce vygeneruje nákupní seznam, který lze importovat do Amazon Fresh nebo Instacart k dodání.

Všechny recepty jsou zdravé a mohou pojmout mnoho dietních omezení, jako je keto, paleo a vegan. A můžete také importovat oblíbené recepty z webu, ačkoli ruční přidání receptů není možné. Tato aplikace je zdarma, ale pokud upgradujete na Pro, získáte přístup k mnoha dalším receptům, informacím o výživě a možnosti filtrovat jídla podle počtu kalorií, ukládat si plány jídel a přidávat poznámky k receptu.

Nejlepší pro hubnutí: PlateJoy

  • Zdarma u některých poskytovatelů zdravotního pojištění
  • Odborník na výživu
  • Vytváří seznamy s potravinami

Vybrali jsme si PlateJoy jako nejlepší pro hubnutí kvůli jeho stravovacím plánům navrženým odborníky na výživu a zaměřujeme se na preference jídla, fitness a kalorické cíle, alergie a dokonce i ubytování pro diabetiky nebo s nízkým plánem FODMAP.

Odborník na výživu navržený a podporovaný pro vysoce personalizovaný plán na základě rozsáhlého průzkumu příjmu

Zdarma u některých poskytovatelů zdravotního pojištění

Vytváří nákupní seznamy pro digitální nákupy, jejichž cílem je také snížit plýtvání potravinami

Bezproblémová cloudová synchronizace mezi zařízeními a navíc se synchronizuje s fitness a kalorickými sledovači

Dražší než konkurenti bez přidaných hodnot, jako jsou přísady zdarma

Vysoce personalizované stravovací plány PlateJoy jsou přínosem pro ty, kteří mají konkrétní dietní omezení. Uživatelé provedou průzkum životního stylu, který zahrnuje věci jako preference jídla, cíle v oblasti fitness a kalorií, alergie a plány, a aplikace využívá 50 datových bodů k vytvoření jedinečného plánu jídla právě pro vás. Ubytuje se i pro diabetiky nebo osoby s nízkým plánem FODMAP.

Stravovací plány navrhují odborníci na výživu, kteří jsou k dispozici také po telefonu nebo chatu, a recepty zahrnují snídani, oběd, večeři a občerstvení. Stravovací plány automaticky vygenerují nákupní seznam, který lze integrovat s Instacartem nebo jinými službami rozvozu potravin. Můžete také přidat své vlastní recepty ručně.

Uživatelé mohou aplikaci synchronizovat se svým FitBitem, takže automaticky přidá informace o výživě jejich jídla do jejich sledovače kalorií. Ještě lépe, pokud se váš poskytovatel zdravotního pojištění připojil k divizi PlateJoy Health společnosti, můžete získat bezplatné předplatné, Fitbit zdarma a bezplatnou škálu.

Nejlepší pro hubnutí Runner Up: Jezte tolik

Druhým nejlepším kandidátem na hubnutí je jíst hodně. Vybrali jsme si to, protože jeho vlastní jídelní plány používají jako vodítko vaše preference a kalorické cíle. K dispozici je také sledovač kalorií a schopnost importovat recepty.

Orientace na kalorie je skvělá pro lidi, kteří rádi sledují svá makra

Dobré nutriční informace podle receptu

Snadné použití pro webové stránky nebo ručně přidané recepty

Velká databáze restaurací a balených potravin plus skener čárových kódů pro nutriční informace

Není ideální pro rodiny s jednotlivci s různými nutričními potřebami nebo cíli

Žádné nákupní seznamy ani dodávky potravin pro bezplatnou verzi

Odhady nákladů na nákupní seznam nejsou vždy přesné

Povoluje pouze denní stravovací plány, pokud nezaplatíte měsíční poplatek za upgradovanou verzi

Aplikace vygeneruje vlastní plány jídel ze své databáze s použitím vašich preferencí a kalorických cílů. Umožňuje také uživatelům importovat recepty z webu nebo je ručně přidávat. Je to také sledovač kalorií s databází oblíbených restauračních pokrmů a balených potravin, které můžete přidat ručně nebo pomocí čtečky čárových kódů. Aplikace však umožňuje pouze denní stravovací plány, pokud neprovedete upgrade na prémiový účet za 4,99 $ měsíčně. Premium umožňuje týdenní plány s výživovými cíli pro každý den, automatické nákupní seznamy a rozvoz potravin.

Nejlepší pro fanoušky sociálních médií: Připravte se

Prepear je náš výběr jako nejlepší pro fanoušky sociálních médií díky partnerství s populárními blogery o jídle.

Thousands of free recipes personalized to your goals, needs, likes, and dislikes

Good nutritional info on recipes imported from websites

Adding recipes from the web or by hand is quick and easy

Connect with friends and food-enthusiasts through the app

Generates smart shopping lists

Better features require purchase of the Prepear Gold upgrade

Takes a lot of work to add ingredients into your personal recipes to get accurate nutritional information

Many of the web’s most popular food bloggers have partnered with PrePear to offer their recipes and meal plans to users. With one click, you could have a month’s worth of recipes from one of your favorite bloggers added to your calendar complete with shopping lists. The caveat is you’ll have to upgrade to Gold to access those plans.

But even if you opt for the free version, which is blessedly ad-free, you’ll still have more than 100,000 recipes to choose from in the app’s database. The recipes have been uploaded by the community of users (including many bloggers) and often have reviews or star rankings. There’s everything from classics to keto, and if you set up a few preferences the app will curate what you see. You can easily add more recipes from the web or manually add your family favorites. The Food Feed tab is where you can create your own network of friends, kind of like a foodie Facebook group, to get inspiration from what everyone else is cooking and share your own.

Cooking from the app is very user-friendly: You can check off ingredients as you go and a split-screen format allows you to see ingredients on one side and the instructions on the other. You can also add reminders to alert you to defrost meat or start prepping.

Best for Meal Preppers : MealPrepPro

MealPrepPro’s ability to create recipes designed to cook large batches of healthy food is why we chose it as the best option for meal preppers.

Easy recipes for weekly or daily cooking

Nutritional information on all recipes

Personalized recipes that cater to your macro needs, goals, likes, and dislikes

Syncs with fitness devices

Generates smart shopping lists

After a 7-day free trial there is a monthly fee

Designed for batch cooking, so the math on scaling down is up to the user

There is a lot of time spent in the kitchen to comply with the week's suggested plan

MealPrepPro is designed for people who want to cook large batches of healthy food so they just have to heat and eat later in the week. The recipes are quick to make — just 10 to 30 minutes for four days’ worth of food — and designed for you to make a big batch one day, and then you’ll eat it for several days after. Sure it’s repetitive, but if you’re watching what you eat and don’t have a lot of time, you’ll always have a healthy meal waiting for you. If you’d rather cook fresh every day, or cook an even bigger batch to freeze, you can set the app to do that too.

Set up your preferences according to your diet (keto, paleo, plant-based, etc.) and either let the app determine your macro goals based on your health stats or you can set them manually. The app will create a weekly plan of lunch and dinner (plus breakfast and snacks if you want them) from its collection of recipes. Generally, you’ll be cooking just twice a week, though a couple of the breakfasts and snacks are made a la minute.

You can customize the plan if you want. It’ll even offer suggestions if you want to swap out a dish with something else. The recipes are easy to follow with step-by-step videos, but they’re made for one or two people, so if you’re feeding a family you’ll have to do your own math to scale things up. You can also add your own recipes. The plan generates an organized shopping list, and you can cross things off as you pick them up.

The app syncs with Apple Health and the Apple Watch, so you can keep track of your calories/macros, water consumption and follow the shopping list from your wrist.


Other macro trackers to consider

These apps haven’t been tested by our team, but they are popular options worth considering.

Celoživotní

Lifesum bills itself as a digital self-care app that offers personalized diet and meal plans, recipes and macro tracking. The app requires a paid subscription ranging from three months to a full year. It’s handy if you could use a little help planning meals that fit your lifestyle and your goals.

MyPlate

The MyPlate app from Livestrong.com lets you track macros and exercise. It also features an eight-week meal plan, at-home workouts, an active message board for community support and a database with more than two million foods. There’s a free version, or you can pay a monthly subscription fee for a gold membership, which makes the app ad-free and includes exclusive features.

Ztratit to!

With this macro tracking app, you’ll set a weight management goal and then follow the recommended daily calorie budget. You can easily track macros with the barcode scanner or by taking a photo of your food there are more than 27 million items in the app’s database. You can also connect Lose It! to your activity tracker and other apps. There are also recipes and workout guides. The basic version is free, or you can upgrade to a premium membership with a yearly subscription fee.

Sečteno a podtrženo: My recommendation is to pick one or two to download and try them side-by-side for a few days. You’ll quickly figure out which one works with your habits and preferences. The important thing is that you’re adding some mindfulness to what you’re popping into your mouth. When you know you have to log a food, you’ll be more intentional about it, and that alone will take you further than you think.

Curious about the keto diet? Learn more about how it works and which keto-friendly foods and beverages to add to your shopping list.


Download These 10 Meditation Apps For All The Good Vibes & Zen

Sometimes, the stress that comes with your daily responsibilities, jam-packed schedule, or important work projects can be all too real. When you want to hit the refresh button, you might have a yoga routine that works wonders, or you may soak in the bath with a cup of tea and juicy read. You can also launch one of the best meditation apps on your phone.

These apps can bring zen into your life, and help you understand what's going on in your mind. With animated videos, calming sounds, and some guided exercises, they can ground you and give you helpful tools to use throughout your day. They may coach you on how to take a proper deep breath, or how to find peace at the beginning of your day, before having breakfast and brewing a hot cup of coffee. They may also ask what's going on in your life, and allow you to thoughtfully reflect on your friendships, relationships, and interactions.

These apps might be incredibly rejuvenating for you, especially if you pair them with a dose of sunshine or an afternoon of writing in a journal. Download them to experience some zen and maybe follow up your meditation session with a sweet yoga practice, too.

The first of these apps is Headspace: Meditation & Sleep. It's a one stop shop for your meditation needs, and will educate you on your brain with adorable animations. If you're a newbie to the mindfulness game, this app gets you started with basic courses. After completing those courses, you'll want to explore the "Sleep" or "Move" tabs, too.

Designed to fit your personal goals and needs, the Balance: Meditation app asks you questions about your lifestyle, and uses the answers to curate your practice. It also comes with tiny meditations you can do throughout the day.

Are you looking to add some calm vibes to your life? Then look no further than the Calm app. Whether you want to work on your ability to focus, self-esteem, or teach yourself to think differently, Calm will help you reach your goals. Download it ASAP.

If you don't have a lot of time in your day for mindfulness, then consider downloading the Aura: Sleep & Mindfulness app. This app comes with tons of three-minute meditations that'll calm your mind or start your day on the right foot. In addition, it asks you how you're feeling, so it can personalize your experience to your current needs.