Nejnovější recepty

VIDEO: Úspěch programu Ninkasi Space

VIDEO: Úspěch programu Ninkasi Space

V červenci zahájil Ninkasi svůj vesmírný program (NSP), kde vyslali 16 kmenů pivovarských kvasnic vysoko do atmosféry s nadějí, že se kvasinky bezpečně vrátí na Zemi a mohou s nimi uvařit velmi zvláštní dávku vesmírného piva. 14., jejich kvasinky vypustily do vesmíru na palubě amatérské rakety, dosáhly nejvyšší nadmořské výšky pro jakoukoli amatérskou raketu vůbec a zachytily první snímky z amatérské rakety ve vesmíru. Kvůli vypínání mnoha sledovacích zařízení byla povolána letadla a helikoptéry, aby vyzvedly užitečné zatížení. Až po 27 dnech bylo užitečné zatížení vyzvednuto v poušti Black Rock.

Kvasinky se nakonec ukázaly jako nevhodné pro vaření, ale mise tím nekončí! Podívejte se na tento dokument o zahájení mise One a našem oznámení o misi dva!

The post VIDEO: Ninkasi Space Program Success se objevil poprvé na New School Beer.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když je život výzvou pro všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad vaší výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují být “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, podzimní silové komplexy spojují hrstku různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje vytrvalost svalů, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistého silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a regeneraci přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které pomáhají lidem dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže je to ideální pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou přehlídky zdravého vaření FIXATE na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Freak Week with Autumn Calabrese

Je na čase převzít kontrolu nad svým životem a kondicí s 10. programem Beachbody vytvořeným Autumn Calabrese - 9 týdnů Control Freak!

Nové pohyby, nové vybavení, ohromující výsledky, včetně komplexního přístupu k převzetí kontroly nad věcmi, které skutečně diktují kvalitu vašeho života, jako je síla, vytrvalost, výživa a dokonce i spánek. Je čas převzít kontrolu!

Když život zpochybňuje všechno, je důležité převzít kontrolu nad vším, co můžete, a to znamená převzít kontrolu nad svou výživou, kondicí a zdravím, abyste mohli reagovat na cokoli jiného, ​​co vám život přijde do cesty.

Jak? Tím, že se stanete ovládacím podivínem.

Lidé často považují “control freak ” za negativum, ale Super Trainer Autumn Calabrese vám umožňuje proměnit ji v její nový program 9 Week Control Freak.

Podzim navržený 9 Week Control Freak jako tři fáze, které zvýší intenzitu a obtížnost cvičení, 5 dní v týdnu, tři týdny v kuse.

9 týdnů Control Freak je pět dní cvičení týdně: tři DCT-T tréninky (Density, Complexes a Tabata Training), jeden den celkového tělesného tónu a jeden den Tabata Cardio a Core.

Kromě toho budou k dispozici doplňkové 10minutové bonusové tréninky zaměřené na určité svalové skupiny.

Hustotní trénink zvyšuje sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje intenzitu tréninku a vyžaduje, abyste před vypršením hodin provedli 5 cviků na tolik kol, kolik se jich vejde.

Silové komplexy posouvají budování svalů do overdrive zvýšením času pod napětím.

Tím, že vám nedovolí odložit závaží nebo se vzdát odporových pásem, dokud nedokončíte každé opakování každého cviku, kombinují podzimní silové komplexy hrstka různých cviků do jedné obrovské sady, která maximalizuje svalovou vytrvalost, nárůst síly a kalorie hořet.

Intervalový trénink inspirovaný Tabata pomáhá spalovat kalorie a zvyšuje kapacitu cvičení tím, že zpomaluje vaši rychlost, sílu a vytrvalost s krátkými výbuchy kardio intenzity, po nichž následují krátké přestávky.

Tyto tři tréninkové formáty společně vytvářejí silný stimul pro výsledky. Přidejte den čistě silového tréninku a den kardio tréninku Tabata a pochopíte, jaké to je mít úplnou kontrolu.

Nikdy předtím jste takový program neprovedli - nikdy!

V 9 Week Control Freak budete každý týden provádět řadu různých tréninků, ale všechny vedou k jednomu cíli: kontrole.

Toto je nejnovější průlom Beachbody, který vám pomůže stát se silnými, štíhlými a silnými.

Za pouhých 18 až 30 minut doma můžete za hodinu v posilovně spustit větší růst svalů, spálit více kalorií a spálit více tuků než mnoho lidí.

K provedení 9 Week Control Freak budete potřebovat několik klíčových kusů vybavení:

  • Řídicí stopa s odporovým pásmem B-LINES. Toto nastavitelné odporové zařízení se snadno připevní ke kvalifikovaným dveřím nebo může být namontováno na zeď (Poznámka: Je důležité, abyste používali Control Track pouze podle pokynů v našem ukázkovém videu a dodržovali pokyny pro instalaci dodané s Control Track pro bezpečné použití ).
  • Fitness Step (podobný tomu, který byl použit v Transform: 20 se schopností přidat výšku)
  • Core Ball
  • Činky: lehké, střední a těžké

Ve cvičebních dnech vám podzim přináší řízené protahování. Budete používat lehké protahování, dechová cvičení a další regenerační techniky, které vám pomohou připravit se na lepší spánek a zotavení přes noc.

Zlepšíte průtok krve, zmírníte svalové napětí a zlepšíte přirozené procesy obnovy a regenerace těla, abyste optimalizovali své výsledky, abyste byli připraveni na špičkový tréninkový výkon v příštím sezení.

Budete tak dobře spát, budete se divit, proč jste to celou dobu nedělali!

Správné krmení těla hraje klíčovou roli při tréninku a zdravém životě. Klíčem je najít nutriční program, který vám poskytne KONTROLU nad jídlem, nikoli naopak.

Beachbody vyvinula dva osvědčené výživové programy, které mají lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Každý nabízí jedinečný způsob, jak přistupovat k jídlu, aniž byste museli počítat kalorie nebo vynechávat oblíbená jídla!

Vzhledem k tomu, že podzim vytvořil 9 Week Control Freak, bude odkazovat na svůj výživový program Portion Fix a jeho různé možnosti v celém programu.

Je to podzimní program kontroly porcí s recepty a plány jídel, který pomohl stovkám tisíc lidí zhubnout.

Tento program založený na videu vám ukáže, jak vytvořit uspokojivá jídla pro celou vaši rodinu, vyvážit bílkoviny, tuky a sacharidy, vyměnit zpracovaná jídla bez záměny chutí a pomůže vám snížit množství sladkých zpracovaných potravin, které jíte, což podkopává vaši pohoda.

Lidé říkají, že poprvé v životě mají kontrolu nad jídlem, než aby je ovládali, takže se perfektně hodí pro program s názvem 9 Week Control Freak! Ale naučíte se návyky, které mohou trvat celý život.

Beachbody také nabízí výživový program s názvem 2B Mindset, který vytvořil registrovaný odborník na výživu, Ilana Muhlstein, M.S., a je postaven na jednoduchých principech, které jí pomohly shodit 100 liber - a udržet to!

2B Mindset používá čtyři jednoduché pokyny, které vám pomohou zhubnout a přitom jíst větší objemy jídla, abyste se cítili spokojeni. Lidé říkají, že tento přístup funguje, protože jim pomáhá zhubnout, aniž by se cítili zbaveni.

Dobrou zprávou je, že když si koupíte a 9týdenní výzva Control Freak nebo Dokončovací balíček, získáte digitální přístup k oba Ultimate Portion Fix a 2B Mindset, abyste se o každém mohli dozvědět více a vybrat si program, který pro vás a váš životní styl funguje nejlépe.

Podzim vám řekne, že mít všechny nástroje k úspěchu je jedna věc, ale nic se nestane, pokud tyto nástroje neprovedete do akce.

A bez ohledu na to, jak zdravě jíte, je obtížné získat veškerou výživu, kterou vaše tělo potřebuje a po které touží.

Pití Shakeology denně je nejrychlejší a nejchutnější způsob, jak pomoci poskytnout vašemu tělu denní dávku husté výživy.

Pečlivě vytvořený s více než 60 superpotravinářskými přísadami, včetně prémiových proteinů, fytonutrientů, probiotik, prebiotik, adaptogenů, trávicích enzymů, vitamínů, minerálů a dalších, Shakeology pomáhá poskytovat zdravou energii, † uspokojit touhy a zajistit, aby vaše tělo mělo palivo, které potřebuje k růstu. *

K dispozici v rostlinných veganských a syrovátkových recepturách a úžasných příchutích jako čokoláda, vanilka, jahoda a café latte. ‡

Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám naše výživové programy a produkty mohou pomoci vést zdravější životní styl, podívejte seBODNutrition.com.

9 Week Control Freak je seriózní záležitost - a to znamená, že potřebujete pořádnou výživu, abyste si cvičení maximálně užili.

Konzumováno před tréninkem, Energize je ideální pro zvýšení energie, vytrvalosti a soustředění během tréninku. *^

A když skončíte, pití Recover pomáhá urychlit regeneraci svalů, bojovat proti bolestivosti svalů způsobené cvičením a podporovat syntézu svalových bílkovin. *‡

9 Week Control Freak se doporučuje lidem se základní úrovní kondice. Pro nedočkavé začátečníky budou k dispozici úpravy pro pokročilejší tahy.

Expert na výživu a Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese je tvůrcem průlomových fitness programů 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession a dalších a systému hubnutí porce Ultimate Portion Fix.

Je také autorkou bestselleru “ Hubněte jako blázen, i když máte bláznivý život ” a kuchařských knih FIXATE I a II, kterých se prodalo přes 500 000 výtisků, a je spoluhostitelkou pořadu FIXATE zdravé vaření na Beachbody Na vyžádání se svým bratrem, kuchařem Bobbym Calabrese.

Podzim je certifikovaným holistickým trenérem zdraví prostřednictvím Institutu integrativní výživy a je držitelem certifikací od National Academy of Sports Medicine (NASM), stejně jako od American Fitness Professionals & amp Associates (AFPA).

    oficiálně se spouští na Beachbody On Demand 24. května 2021.
  • Zde se můžete zaregistrovat ke členství v Beachbody On Demand.

† Fosfor přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.

*Tato prohlášení nebyla hodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci.

‡ Všechny produkty, příchutě a konfigurace nemusí být na vašem trhu k dispozici.

^Obsahuje kofein, který zvyšuje duševní bdělost při intenzivní svalové aktivitě.


Podívejte se na video: Leek Brewery Bottling Beer Part 1 (Listopad 2021).