Nejnovější recepty

Stravovací plán na 4. března

Stravovací plán na 4. března

Tento měsíc vítáme zpět Martu Riveru pro další její stravovací plány. Marta je trénovaná kuchařka, máma dvojčat a armádní manželka - a je také jednou z našich testerů receptur na našich stránkách!

Můžete věřit, že už jsme na konci března ?! Nevím o vás, ale zdá se, že nový rok letí právě teď!

Protože Velikonoce jsou příští víkend, možná budete během týdne potřebovat jídlo, abyste se mohli rychle připravit, abyste se mohli soustředit na hostování nebo potěšení svých blízkých.

V mém domě obvykle na Velikonoce neděláme velká jídla, a protože jsme vojenská rodina a daleko od příbuzných, je to ve všech ohledech obyčejně prázdninová dovolená. Přesto se rád ujišťuji, že pokud některý z vojáků mého manžela potřebuje místo, které jim připomene domov, je to naše. Mám v plánu připravit si na nedělní večeři příští týden dobré jídlo a užít si to vše společně.

Kdo říká, že quiche je pouze pro brunch? Moje nejoblíbenější rychlé občerstvení našeho nejrušnějšího dne je quiche jako tohle se salátem. Den předtím smíchám vaječný krém a předpečieme koláčovou krustu, a když se večeří kolem večeře, jednoduše ji sestavím a hodím do pece, aby se upékala. Zatímco se peče, připravuji si salát a večeře je připravena jít. Tato bezmasá verze je ideální pro dny, kdy potřebujete něco lehkého, ale přesto plného.

Přidat do nákupního seznamu

Žádný strach, to není neochutná konzervovaná verze, se kterou většina z nás vyrostla. Tento succotash je pocta jara: svěží, zářivá a plná chuti. Protože v této verzi je šunka, poskytuje více než dostatek bílkovin na večeři mé rodiny. Překvapivě se plní, ale pokud máte pocit, že potřebujete něco víc, podávejte to s pěkným křupavým řemeslníkem nebo grilovaným kuřecím masem.

Edamame lze nahradit fava fazolemi, pokud je nenajdete čerstvé. Pokud si chcete dát oběd do práce, zdvojnásobení receptu poslouží nejen jako předzvěst na dnešní večeři, ale pomůže vám další den.

Přidat do nákupního seznamu

Konzervovaný tuňák nemusí být zařazen do sendvičů s majonézou. Tato lehká těstovinová mísa dokazuje, že běžné každodenní ingredience lze vyrovnat trochou kulinářské kreativity.

Přidat do nákupního seznamu

V nabídce je vždy místo pro hamburger! Vzhledem k tomu, že v tomto ročním období najdete jehněčí maso za skvělé ceny, proč nezměníme své obvyklé hamburgery pro tuto středomořskou verzi? Osvěžující tzatziki omáčka může být připravena několik dní předtím, aby se příchutě mohly oženit a prohloubit. Rád sloužím těmto hamburgerům zabaleným do opékaných jám.

Přidat do nákupního seznamu

Můj oblíbený způsob, jak skončit na konci týdne, je vařit zdravé jídlo, které nevyžaduje příliš mnoho starostí. I když má jídlo delší dobu vaření, nedělám si starosti - zvláště proto, že většinu času vaření v troubě a já mohu být hands-off. Kuřecí stehna a brambory jsou také velmi hospodárné způsoby, jak připravit jídlo pro vaši rodinu. Toto jídlo s jednoduchým přípravkem a nekomplikovaným pečením je mou perfektní večeří v pátek večer.

Přidat do nákupního seznamu


Podívejte se na video: MOJE OBLÍBENÉ SMOOTHIES. 3 recepty (Prosinec 2021).