Nejnovější recepty

5 krátkých stran týdne usnadňujících život

5 krátkých stran týdne usnadňujících život

Tento příspěvek sponzoruje Idahoan® Bramborová kaše.

Může být dost náročné získat na hlavní stůl slušné hlavní jídlo za rušných všedních dní - kdo má čas vyrovnat myslet si o stranách?

Jsme tu, abychom vám pomohli. Vyumět mít své strany a také je jíst. Když je čas krátký, mějte na paměti těchto pět možností pro rychlé, snadné a chutné přílohy.

Snadné Sautéed špenát

ZELENINA ZELENÁ

Pokud jde o rychlé a snadné stránky, nepřichází mnohem rychleji ani snadněji než na zeleno. Ještě lepší je, že jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny a dobře se spárují s téměř jakýmkoli hlavním pokrmem - všestranná výherní volba!

Vše, co musíte udělat, je vybrat si listovou zeleninu - špenát, kapusta a švýcarský mangold mají spíše jemnou chuť, zatímco hořčice a zelí jsou obvykle hořčí - odstraňte silné stonky, nakrájejte listy a trochu je uvařte olej, dokud nejsou vadni.

Udělejte je tak jednoduše, nebo pokud máte něco s trochou pizzy, zkuste tyto recepty:

  • Snadné Sautéed špenát
  • Sautéed Kale s uzenou papričkou
  • Hořčice Zelení
  • Zelení nakrájené na piniové oříšky a rozinky

RYCHLÉ MASHOVÉ POTATO

Ano, bramborovou kaši si můžete vychutnat o všední noci! Bramborové brambory Idahoan umožňují mít na vyžádání chutnou domácí chuť - nevyžaduje se loupání, vaření ani rmutování.

Pokud jste ještě předtím nezkoušeli brambory Idahoan Mashed Potatoes, vyzkoušejte je - zejména pokud máte málo času. Bramborové brambory Idahoan jsou vyráběny ze 100% skutečných brambor Idaho, takže jsou to skutečné brambory, opravdu snadné a skvělá volba pro rušné noci.

Vyzkoušejte je společně s těmito rychlými rozvody týdne:

  • Grilovaný marinovaný boční steak
  • Křupavé tyčinky Panko Fish
  • Kuřecí řízečky Cheesy Bruschetta
  • Tuňáky

Čočkový salát s letní zeleninou

LENTILY

Udržujte sušenou čočku po ruce a budete připraveni na snadné a uspokojivé celoroční výlety, od čočkových salátů v létě po horkou vařenou čočku v zimě.

Typ pulsu, jako je fazole a cizrna, čočka jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny a dalších živin. Mají vlastní zemitou chuť a mají tendenci absorbovat příchutě z jiných potravin.

Zmrazují dobře, takže můžete vytvořit velkou dávku a znovu je zahřát, kdykoli je chcete začlenit do hlavní nebo vedlejší strany.

  • Čočkový salát s letní zeleninou
  • Čočkový salát s rukolou a feta

Kuskus s pistácie a meruňky

COUSCOUS

Jsou těstoviny vaším běžným úkolem? Přepněte věci nahoru a zkuste změnit kuskus. Nyní je kuskus technicky také druhem těstovin pocházejících ze severní Afriky, ale jeho struktura je spíše jako zrno.

Je neuvěřitelně snadné vařit typ kuskusu, který běžně najdete v obchodě s potravinami, protože se jedná o okamžitou verzi, která již byla dušená a sušená. Jediné, co musíte udělat, je přimíchat ho do vroucí vody nebo vývaru (poměr kapalina k kuskusu je 1: 1 obecně přibližně vpravo), zavřete víko a počkejte, až kuskus absorbuje kapalinu, otázkou minut.

Na marockou stranu inspirovanou kuskusem zkuste tento recept:

  • Kuskus s pistácie a meruňky

Pečené brokolice s krémovou hořčičnou omáčkou

ROASTED ZELENINA

"Počkej chvíli. Nepotírejte zeleninu dlouho v troubě? “

Ne nutně! Měkčí, menší zeleninu - například chřest, brokolici a zelené fazole - můžete pečit za méně než 30 minut, a to je většinou hands-off čas. Zatímco vaše zelenina pečí v troubě, můžete si připravit zbytek jídla. Multitasking v celé své kráse.

Nejjednodušší způsob, jak upéct většinu zeleniny, je vyhodit je polévkovou lžičkou nebo dvěma olivovými oleji, osolit je solí a pepřem, rozložit je na okraj pečeného plechu a pečit je při 425 ° F, dokud nejsou něžné, toasty, a svěží. Malý znak je často dobrá věc!

Vyzkoušejte tyto rychlé a chutné pečené zeleninové strany:

  • Pečený chřest
  • Pečená brokolice s parmazánem
  • Pečené zelené fazolky s cibulí a ořechy
  • Pečené brokolice s krémovou hořčičnou omáčkou


Podívejte se na video: AnarchoKapitalismus pohledem levičácké svině aneb Naše budoucnost? . (Leden 2022).